产后,这些你必须知道

产褥期是从分娩期间胎盘排出到女性分娩后六周的时期。也就是说,产后的时间长度为分娩后 40 至 42 天。在此期间,大部分从怀孕和分娩过渡的身体都会完全康复。母亲的身体会恢复到怀孕前的状态。

产褥期身体状况

Nifas 是一种有助于孕妇产后恢复的疾病。请记住,身体会发生显着变化以支持怀孕期间的需求。这种恢复甚至使身体恢复正常。这些是您身体部位发生的变化。

1. 子宫

产褥期后,母亲的子宫逐渐缩小,怀孕期间母亲的子宫重达1公斤。产后6周内,体重减轻至仅50-100克左右。此外,子宫底的高度也下降,在母亲肚脐附近可触及。虽然在产后的前两周大小和重量有所减少,但子宫仍然比怀孕前大。分娩后,母亲还会分泌产褥血和粘液,称为恶露。引自《怀孕和分娩:按摩和身体的整体方法》一书,分娩后产后期间恶露有四个阶段,即:
  • 红木 : 产后血是鲜红色的,3-4天出来。
  • 恶露 :产褥期的颜色较淡,呈粉红色。这持续5-6天。
  • 洛基亚阿尔巴 :产后血颜色变化剧烈,呈黄白色。这种血液含有大量宫颈粘液。流出的血量也会减少。

2. 阴道

阴道血管也会扩大,阴道也会膨胀。这也发生了三个星期。如果母亲是母乳喂养,她的阴道状况需要更长的时间才能恢复。这是因为体内雌激素水平低。

3.会阴部

会阴撕裂或会阴切开术会在 6 周内肿胀和愈合 会阴是肛门和阴道之间的区域。怀孕期间的会阴在会阴切开术期间被拉伸甚至撕裂或切割。肿胀的会阴会在 1-2 周内愈合。会阴肌肉会在分娩后 6 周内恢复。然而,这种恢复取决于发生的创伤或撕裂。由于严重撕裂,会阴可能不会比平时更坚固。

4. 卵巢

在排卵期,当受到母乳的强烈影响时,卵巢的正常功能会恢复。事实上,在纯母乳喂养期间,母亲会停止月经(闭经)。闭经是由于催乳素能够延迟排卵从而导致月经推迟。平均而言,母乳喂养的母亲会在分娩后的 12 周内恢复月经。

5. 乳房

产褥期乳房胀痛,是因为准备哺乳,产后进入产褥期,乳房感觉丰满、紧实。事实上,到了痛苦的地步。因为,乳房已经准备好母乳喂养婴儿了。

产褥期身体不适

产后有时会令您难以控制排便或排尿,不仅身体会发生变化,您还会遇到一些让您感到不舒服的不适。事实上,它会干扰您的日常活动。产褥期的一些抱怨是:
  • 体温突然变热或变冷 ,因为身体正在适应产后荷尔蒙的变化,这会导致身体的温度控制器,下丘脑,经历暂时的紊乱。
  • 难以控制排便或排尿,在分娩过程中,膀胱和直肠的肌肉被拉伸。因此,您经常在咳嗽或大笑时不小心小便。您还发现难以控制排便,特别是如果您的分娩需要很长时间才能正常分娩。
  • 宫缩不会停止 ,分娩后子宫并未完全停止收缩。通常,这些投诉会在几天内发生。这些宫缩通常发生在母乳喂养或服用药物以抑制出血时。

产褥期妈妈的情绪

产后时期也可以引发婴儿忧郁症到产后抑郁症,产后也是一个会影响你情绪的阶段。您可能会因为家里有了新成员而感到高兴,同时,您也可能会因为照顾宝宝的新责任而感到疲倦和过度焦虑。女性也经常出现这种综合症 产后抑郁 在产褥期。这种综合征通常会在分娩后的第二天或第三天开始,并会在几天后消退。 [[相关文章]] 如果您的病情,我们建议您立即就医 产后抑郁 伴随着伤害自己或婴儿的愿望,如果它导致产后抑郁症( 产后抑郁症 )。实际上,产后护理的重点是保持母亲的身心健康。利用这段时间来恢复体力,与宝宝建立联系,并建立一个照顾宝宝的常规。

产褥期应该做的事

按照医生的建议服用扑热息痛可以减轻疼痛。为了保持您的身心健康,您可以在家做的产后护理是:
  • 用干净的布包着冰块冷敷会阴部或喷金缕梅水 ,特别是如果你是阴道分娩,
  • 服用扑热息痛 根据医生的建议缓解疼痛
  • 多喝水多吃蔬菜 顺利排便。
  • 每天监测体温2-4次 产后72小时。
  • 涂抹羊毛脂 在疼痛的乳头上。
  • 多吃含钾丰富的食物 保持精力充沛。
  • 继续做体力活动 以保持身心健康。
  • 推迟性生活 至少到前 6 周。
  • 擦干并轻轻拍打针迹 是产后保健的方法之一。

关于产褥期禁欲的事实

产褥期妈妈们可以外出带娃打疫苗,产褥期有限制不能出门,正好是产褥期40天。那么,产后妈妈可以在40天前离家吗?其实是允许的。该禁令旨在让新妈妈专注于从怀孕和分娩过程中恢复过来。因此,新妈妈应该在家休息,避免繁重的工作。但是,如果有重要的事情,比如带一个接种过疫苗的婴儿,你当然应该离开家。事实上,建议新妈妈至少在产后第一周减少体力活动并充分休息。 [[相关文章]]产后6周多后,准妈妈可以逐渐进行正常的活动。如果你不能马上回到你的日常生活中,你就不需要悲伤和沮丧。如果可能,请家人或家庭助理帮忙照顾和完成家务。限制访问也是一个好主意。例如,只有亲密的家人和朋友。还要确保他们在会见和接触您的宝宝之前彻底洗手,以避免传播疾病。

产后危险信号

难以忍受的头痛是产褥期的危险信号之一,显然,产褥期母亲出现的症状或抱怨实际上威胁到生命安全。这是一个需要立即考虑的危险信号,以便母亲得到快速和适当的治疗。引自 BMC Pregnancy and Childbirth 和国家生物技术信息中心发表的研究,产后的危险迹象是:
  • 阴道大量出血
  • 头痛难忍
  • 癫痫发作
  • 肿胀的手或脸
  • 高烧
  • 意识丧失
  • 呼吸困难
  • 感到虚弱无助,甚至不能起床
  • 阴道分泌物有异味
  • 模糊的视野
  • 小腿疼痛或肿胀和发红。

来自 SehatQ 的笔记

产后时期是分娩后的时期,其标志是身体发生各种变化,同时像怀孕前一样恢复。这个阶段经常会引起身体和精神上的不适。为此,请始终保持健康的生活方式,这样可以减少抱怨和威胁您生命的事情。如果您想了解更多关于一般产后护理的信息,您可以访问最近的产科医生或通过以下方式免费联系医生 HealthyQ家庭健康应用 . 立即下载应用程序 在 Google Play 和 Apple Store 上。 [[相关文章]]