产褥期是从分娩期间胎盘排出到女性分娩后六周的时期。也就是说，产后的时间长度为分娩后 40 至 42 天。在此期间，大部分从怀孕和分娩过渡的身体都会完全康复。母亲的身体会恢复到怀孕前的状态。
产褥期身体状况
Nifas 是一种有助于孕妇产后恢复的疾病。请记住，身体会发生显着变化以支持怀孕期间的需求。这种恢复甚至使身体恢复正常。这些是您身体部位发生的变化。
1. 子宫
产褥期后，母亲的子宫逐渐缩小，怀孕期间母亲的子宫重达1公斤。产后6周内，体重减轻至仅50-100克左右。此外，子宫底的高度也下降，在母亲肚脐附近可触及。虽然在产后的前两周大小和重量有所减少，但子宫仍然比怀孕前大。分娩后，母亲还会分泌产褥血和粘液，称为恶露。引自《怀孕和分娩：按摩和身体的整体方法》一书，分娩后产后期间恶露有四个阶段，即：
- 红木 : 产后血是鲜红色的，3-4天出来。
- 恶露 ：产褥期的颜色较淡，呈粉红色。这持续5-6天。
- 洛基亚阿尔巴 ：产后血颜色变化剧烈，呈黄白色。这种血液含有大量宫颈粘液。流出的血量也会减少。
2. 阴道
阴道血管也会扩大，阴道也会膨胀。这也发生了三个星期。如果母亲是母乳喂养，她的阴道状况需要更长的时间才能恢复。这是因为体内雌激素水平低。
3.会阴部
会阴撕裂或会阴切开术会在 6 周内肿胀和愈合 会阴是肛门和阴道之间的区域。怀孕期间的会阴在会阴切开术期间被拉伸甚至撕裂或切割。肿胀的会阴会在 1-2 周内愈合。会阴肌肉会在分娩后 6 周内恢复。然而，这种恢复取决于发生的创伤或撕裂。由于严重撕裂，会阴可能不会比平时更坚固。
4. 卵巢
在排卵期，当受到母乳的强烈影响时，卵巢的正常功能会恢复。事实上，在纯母乳喂养期间，母亲会停止月经（闭经）。闭经是由于催乳素能够延迟排卵从而导致月经推迟。平均而言，母乳喂养的母亲会在分娩后的 12 周内恢复月经。
5. 乳房
产褥期乳房胀痛，是因为准备哺乳，产后进入产褥期，乳房感觉丰满、紧实。事实上，到了痛苦的地步。因为，乳房已经准备好母乳喂养婴儿了。
产褥期身体不适
产后有时会令您难以控制排便或排尿，不仅身体会发生变化，您还会遇到一些让您感到不舒服的不适。事实上，它会干扰您的日常活动。产褥期的一些抱怨是：
- 体温突然变热或变冷 ，因为身体正在适应产后荷尔蒙的变化，这会导致身体的温度控制器，下丘脑，经历暂时的紊乱。
- 难以控制排便或排尿，在分娩过程中，膀胱和直肠的肌肉被拉伸。因此，您经常在咳嗽或大笑时不小心小便。您还发现难以控制排便，特别是如果您的分娩需要很长时间才能正常分娩。
- 宫缩不会停止 ，分娩后子宫并未完全停止收缩。通常，这些投诉会在几天内发生。这些宫缩通常发生在母乳喂养或服用药物以抑制出血时。
产褥期妈妈的情绪
产后时期也可以引发婴儿忧郁症到产后抑郁症，产后也是一个会影响你情绪的阶段。您可能会因为家里有了新成员而感到高兴，同时，您也可能会因为照顾宝宝的新责任而感到疲倦和过度焦虑。女性也经常出现这种综合症
产后抑郁 在产褥期。这种综合征通常会在分娩后的第二天或第三天开始，并会在几天后消退。 [[相关文章]] 如果您的病情，我们建议您立即就医
产后抑郁 伴随着伤害自己或婴儿的愿望，如果它导致产后抑郁症（
产后抑郁症 ）。实际上，产后护理的重点是保持母亲的身心健康。利用这段时间来恢复体力，与宝宝建立联系，并建立一个照顾宝宝的常规。
产褥期应该做的事
按照医生的建议服用扑热息痛可以减轻疼痛。为了保持您的身心健康，您可以在家做的产后护理是：
- 用干净的布包着冰块冷敷会阴部或喷金缕梅水 ，特别是如果你是阴道分娩，
- 服用扑热息痛 根据医生的建议缓解疼痛
- 多喝水多吃蔬菜 顺利排便。
- 每天监测体温2-4次 产后72小时。
- 涂抹羊毛脂 在疼痛的乳头上。
- 多吃含钾丰富的食物 保持精力充沛。
- 继续做体力活动 以保持身心健康。
- 推迟性生活 至少到前 6 周。
- 擦干并轻轻拍打针迹 是产后保健的方法之一。
关于产褥期禁欲的事实
产褥期妈妈们可以外出带娃打疫苗，产褥期有限制不能出门，正好是产褥期40天。那么，产后妈妈可以在40天前离家吗？其实是允许的。该禁令旨在让新妈妈专注于从怀孕和分娩过程中恢复过来。因此，新妈妈应该在家休息，避免繁重的工作。但是，如果有重要的事情，比如带一个接种过疫苗的婴儿，你当然应该离开家。事实上，建议新妈妈至少在产后第一周减少体力活动并充分休息。 [[相关文章]]产后6周多后，准妈妈可以逐渐进行正常的活动。如果你不能马上回到你的日常生活中，你就不需要悲伤和沮丧。如果可能，请家人或家庭助理帮忙照顾和完成家务。限制访问也是一个好主意。例如，只有亲密的家人和朋友。还要确保他们在会见和接触您的宝宝之前彻底洗手，以避免传播疾病。
产后危险信号
难以忍受的头痛是产褥期的危险信号之一，显然，产褥期母亲出现的症状或抱怨实际上威胁到生命安全。这是一个需要立即考虑的危险信号，以便母亲得到快速和适当的治疗。引自 BMC Pregnancy and Childbirth 和国家生物技术信息中心发表的研究，产后的危险迹象是：
- 阴道大量出血
- 头痛难忍
- 癫痫发作
- 肿胀的手或脸
- 高烧
- 意识丧失
- 呼吸困难
- 感到虚弱无助，甚至不能起床
- 阴道分泌物有异味
- 模糊的视野
- 小腿疼痛或肿胀和发红。
来自 SehatQ 的笔记
产后时期是分娩后的时期，其标志是身体发生各种变化，同时像怀孕前一样恢复。这个阶段经常会引起身体和精神上的不适。为此，请始终保持健康的生活方式，这样可以减少抱怨和威胁您生命的事情。如果您想了解更多关于一般产后护理的信息，您可以访问最近的产科医生或通过以下方式免费联系医生
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产褥期后，母亲的子宫逐渐缩小，怀孕期间母亲的子宫重达1公斤。产后6周内，体重减轻至仅50-100克左右。此外，子宫底的高度也下降，在母亲肚脐附近可触及。虽然在产后的前两周大小和重量有所减少，但子宫仍然比怀孕前大。分娩后，母亲还会分泌产褥血和粘液，称为恶露。引自《怀孕和分娩：按摩和身体的整体方法》一书，分娩后产后期间恶露有四个阶段，即： 
会阴撕裂或会阴切开术会在 6 周内肿胀和愈合 会阴是肛门和阴道之间的区域。怀孕期间的会阴在会阴切开术期间被拉伸甚至撕裂或切割。肿胀的会阴会在 1-2 周内愈合。会阴肌肉会在分娩后 6 周内恢复。然而，这种恢复取决于发生的创伤或撕裂。由于严重撕裂，会阴可能不会比平时更坚固。 
产褥期乳房胀痛，是因为准备哺乳，产后进入产褥期，乳房感觉丰满、紧实。事实上，到了痛苦的地步。因为，乳房已经准备好母乳喂养婴儿了。 
产后有时会令您难以控制排便或排尿，不仅身体会发生变化，您还会遇到一些让您感到不舒服的不适。事实上，它会干扰您的日常活动。产褥期的一些抱怨是： 
产后时期也可以引发婴儿忧郁症到产后抑郁症，产后也是一个会影响你情绪的阶段。您可能会因为家里有了新成员而感到高兴，同时，您也可能会因为照顾宝宝的新责任而感到疲倦和过度焦虑。女性也经常出现这种综合症 产后抑郁 在产褥期。这种综合征通常会在分娩后的第二天或第三天开始，并会在几天后消退。 [[相关文章]] 如果您的病情，我们建议您立即就医 产后抑郁 伴随着伤害自己或婴儿的愿望，如果它导致产后抑郁症（ 产后抑郁症 ）。实际上，产后护理的重点是保持母亲的身心健康。利用这段时间来恢复体力，与宝宝建立联系，并建立一个照顾宝宝的常规。 
按照医生的建议服用扑热息痛可以减轻疼痛。为了保持您的身心健康，您可以在家做的产后护理是： 
产褥期妈妈们可以外出带娃打疫苗，产褥期有限制不能出门，正好是产褥期40天。那么，产后妈妈可以在40天前离家吗？其实是允许的。该禁令旨在让新妈妈专注于从怀孕和分娩过程中恢复过来。因此，新妈妈应该在家休息，避免繁重的工作。但是，如果有重要的事情，比如带一个接种过疫苗的婴儿，你当然应该离开家。事实上，建议新妈妈至少在产后第一周减少体力活动并充分休息。 [[相关文章]]产后6周多后，准妈妈可以逐渐进行正常的活动。如果你不能马上回到你的日常生活中，你就不需要悲伤和沮丧。如果可能，请家人或家庭助理帮忙照顾和完成家务。限制访问也是一个好主意。例如，只有亲密的家人和朋友。还要确保他们在会见和接触您的宝宝之前彻底洗手，以避免传播疾病。 
难以忍受的头痛是产褥期的危险信号之一，显然，产褥期母亲出现的症状或抱怨实际上威胁到生命安全。这是一个需要立即考虑的危险信号，以便母亲得到快速和适当的治疗。引自 BMC Pregnancy and Childbirth 和国家生物技术信息中心发表的研究，产后的危险迹象是： 
