创伤和抑郁症是需要认真治疗的病症。如果任其发展，这会对患者的身体和心理状况产生不良影响。为了帮助克服这些问题，可以采取各种类型的行动，其中之一是人文疗法。通过这种疗法，患者被邀请改变他们的观点并发展自我接纳能力。
什么是人本主义疗法？
人本主义疗法是一种基于每个人都有自己看待世界的方式的原则的心理健康方法。这些观点会影响您做出选择和行动的方式。此外，这种疗法还包括相信所有人都是善良的，并且能够为自己做出正确的选择。当然，当你不尊重自己时，你的潜力就更难发挥到极致。治疗师在人本主义治疗中采取两种方法，包括：
- 同理心：一种治疗方法，旨在了解您的感受。同理心允许治疗师从他们的角度与您的经历联系起来。
- 积极的展望： 治疗师在听到您说话时表现出热情和接纳（接受和开放他人的观点）的一种方法。治疗师会不加判断地倾听您的体验。
人文疗法的类型
人文疗法分为几种类型。每种类型在处理患者问题时都有不同的重点和目标。治疗类型如下：
1. 以客户为中心的治疗（以客户为中心的治疗）
在
以客户为中心的治疗 ，治疗师会听到、承认并解释您的担忧。这种类型的治疗认为，来自周围环境的非评判性支持可以让您自由地做自己。他人的批评和反对会改变人们看待自己的方式。这会引发精神压力，阻碍自我发展的过程，并阻止您对生活感到满足。在这个过程中，治疗师会无条件地接受，即使他们实际上不同意你的态度和行为。在治疗中不加评判地感觉被接受有助于防止您在分享您的经历时因为害怕受到批评或不好的评论而退缩。
2.格式塔疗法
治疗师会要求您坐在一张空椅子前。格式塔疗法是一种专注于技术和技巧的疗法，以了解您自己的感受和情绪。治疗师会要求您描述您的想法和感受。这种类型的治疗基于这样一种理论，即未解决的冲突会引发问题并导致生活中的痛苦。在此过程中，治疗师会要求您坐在一张空椅子前。然后邀请您进行聊天，就好像与您有冲突的人坐在那张椅子上一样。
3. 存在主义疗法
这种类型的治疗侧重于自由意志、自我决定和对意义的追求。目标，你可以理解你作为一个完整的人是如何存在的。在存在主义疗法中，治疗师邀请您了解和探索生活的意义。在他们的指导下，您将学会为自己在生活中自由做出的选择承担责任。自由选择做出改变会让你的生活更有意义。
谁应该接受人文治疗？
人文疗法适合那些希望在生活中找到更多满足感的人。此外，该疗法还可用作帮助克服以下问题的一种选择：
请记住，这种疗法的效果可能因人而异。此外，人文疗法在治疗恐慌和焦虑症方面不如认知行为疗法（CBT）有效。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
人文疗法是一种可以帮助一个人找到意义并获得更多生活满足的疗法。这种疗法分为几种类型，包括以来访者为中心的疗法、格式塔疗法和存在主义疗法。如果您对健康问题有疑问，可以免费直接在 SehatQ 家庭健康应用程序上咨询您的医生。立即在 App Store 或 Google Play 上下载 SehatQ 应用程序。
治疗师会要求您坐在一张空椅子前。格式塔疗法是一种专注于技术和技巧的疗法，以了解您自己的感受和情绪。治疗师会要求您描述您的想法和感受。这种类型的治疗基于这样一种理论，即未解决的冲突会引发问题并导致生活中的痛苦。在此过程中，治疗师会要求您坐在一张空椅子前。然后邀请您进行聊天，就好像与您有冲突的人坐在那张椅子上一样。 
