可能经常听到脱水或缺乏液体的情况。然而，喝太多水会导致水摄入过多或水分过多，从而对健康构成威胁。喝太多水会导致一个人水中毒。事实上，你有因喝太多水而死亡的风险。过度补水或喝太多水会稀释体内盐分和其他电解质的含量。当钠或盐含量过低时，很容易发生过度水合。此外，当电解质因喝太多水而急剧下降时，风险非常大。甚至有人会因喝太多水而死亡，尽管这种情况很少见。 [[相关文章]]
过度水合类型
根据情况，过度水合有两种类型，即：
1.喝太多水
当一个人喝的水超过肾脏通过尿液过滤的能力时，就会发生这种情况。一个后果是人的血液中含水量过多。如果液体通过静脉或静脉注射 (IV) 进入，也可能发生这种情况。这种情况会干扰您的器官履行职责的功能。由于体内电解质水平不平衡，您也有可能出现肌肉痉挛。
2. 积水
过度水合会导致水分积聚。当身体无法正确排出进入的液体时，会发生下一种情况。有时，某些类型的疾病会使身体积水。两种类型的过度水合都是危险的，因为它们会破坏血液中水和钠之间的平衡。
另请阅读：不仅脱水，这是由于缺乏饮用水而导致的并发症过度水合的原因
水合过多的主要原因是体内的液体不平衡。也就是说，喝太多水或体内积聚了液体。另一方面，肾脏不能以最佳方式通过尿液排出液体。当体内液体过多时，血液中重要的电解质物质就会被破坏。通常，这很容易发生在马拉松和铁人三项运动员身上，他们可能会在比赛前和比赛中喝太多水。的确，运动员容易发生体液过多的风险。医学专家建议运动员依靠口渴来决定什么时候应该喝水。除了运动员之外，容易导致水分过多的职业还有士兵、登山者和骑自行车的人。一些使人容易感到口渴和水分过多的疾病是：
- 充血性心力衰竭
- 肝脏问题
- 肾脏疾病
- 患有糖尿病
- 精神分裂症
- 非法药物的消费
喝水过多影响的症状
在早期阶段，主要喝水不会引起患者能感觉到的症状。但当情况变得更糟时，可能出现的水分过多的症状是：
- 头痛
- 恶心和呕吐
- 感到困惑和迷失方向
- 肌肉无力
- 癫痫发作
- 无意识
- 昏迷
如果检测到一个人水分过多，医生会立即要求减少液体摄入量。如果由于某些疾病而导致水分过多，建议暂时停止对该疾病的治疗。聆听您身体的口渴信号和尿液的颜色，以了解您的身体何时需要液体以及何时足够。如果因为生病或服用某些药物而感到口渴，请咨询您的医生是否有更好的选择。
喝太多水的危害
大多数消耗体内的水而没有伴随着每天从食物和饮料中摄入的盐分平衡会降低血液中盐分的浓度。需要血液中的盐分来保持身体的肌肉、神经和血压正常。体内盐分的浓度也会影响肾脏的储水工作。血液中盐分的正常浓度为 135-145 mmol/L。饮用过多的饮用水可以将盐浓度降低至 115-130 mmol/L，并引发血液功能下降，因为它变得更加稀薄。
另请阅读：事实证明这是正确的饮水规则每天对饮用水的需求是理想的
研究建议每天理想的液体消耗量为每天 8-13 杯。但是，该措施不能一概而论。根据年龄、体重、性别、天气、进行的活动和整体身体健康状况，对液体的需求存在差异。对于每个人都理想的饮用水的理想限度，没有明确的公式。有很多情况需要考虑，例如当您处于极端天气、进行通常不会进行的剧烈体育活动或生病时。对健康人来说，尿液是衡量身体水分是否充足的重要指标。不多也不少。像柠檬汁一样的淡黄色尿液是健康指标。如果尿液的颜色更浓，则需要额外摄入液体。同时，无色尿液意味着过度水合。如果你想直接咨询喝太多水的危害，你可以
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