9种自然摆脱声音嘶哑的方法

声音嘶哑是一种刺激性病症,通常由喉炎或声带发炎引起。由于刺激或感染,这种疾病会导致语音盒发炎。如何摆脱沙哑的声音?其实,只要几个简单的步骤,就可以恢复原本沙哑的声音。事实上,如果您出现声音嘶哑,您甚至不需要药物。

如何自然地摆脱声音嘶哑

声音嘶哑,怎么解决?需要记住的一件事是,声音嘶哑不是一种疾病,而是各种健康问题的症状。尽管声音嘶哑是一种经常被忽视的疾病,但这并不意味着您可以轻松应对。因此,找出这九种让你的声音不那么沙哑的方法:

1.休息声

过度使用语音,会导致语音盒膨胀并变得烦躁。要愈合,声带需要休息。因此,避免使用过度的声音,尤其是大喊大叫。请记住,唱歌也会使这种情况变得更糟。

2. 戒烟

第二种防止声音嘶哑的方法是戒烟。吸烟,无论是烟草香烟还是电子烟,是您必须放弃的一件事,以恢复您的声音。吸烟会刺激喉咙,引发咳嗽,并延迟愈合过程。这也适用于被动吸烟者。立即避开周围的香烟烟雾。

3.定期喝水

水可以说是治疗多种疾病的“良药”。证明,定期喝水,被认为是克服声音嘶哑的有力方法。水可以保持喉咙湿润,化痰,去除粘液。除了水之外,还可以尝试温茶和汤,以克服声音嘶哑。当您的声音嘶哑时,请务必避免饮用含有咖啡因的饮料。因为咖啡因会导致脱水。

4.保持空气湿度

呼吸干燥的空气会刺激喉咙并最终导致声带发炎。安装加湿器或加湿器可以帮助您清除喉咙中的痰。如果你没有,就坐在浴室里,打开温暖的自来水,吸入冒出的蒸汽。热蒸汽可以舒缓喉咙,帮助消除声音嘶哑。

5. 服用锭剂

含片能够润湿喉咙,减轻疼痛,并减少咳嗽。

选择含有天然成分的含片,如蜂蜜或绿茶。

6.喝苹果醋

苹果醋被认为是一种消除声音嘶哑的方法,因为它含有抗菌成分。在一杯水中混合 1-2 汤匙生苹果醋。每天喝 1-2 次。如果你想让它更甜,还可以加入一勺蜂蜜。

7. 将姜根和水混合食用

食用姜根有许多健康益处,其中之一是治疗声音嘶哑。通常,姜根用于缓解喉炎引起的干咳和声音嘶哑。

如果你喜欢喝茶,只需在沸水中混合新鲜的姜根,等它不太热就可以喝了。

8.用盐水漱口

消除声音嘶哑最常见的方法之一是用盐水漱口。将盐或一茶匙盐放入温水中。之后,用溶液漱口,直到它碰到喉咙后部。根据需要多次执行此方法。

9.食用大蒜

历史证明,大蒜是医学界常用的天然药物。前段时间的一项研究证明大蒜中存在抗菌成分。这就是为什么大蒜被认为可以克服声音嘶哑的原因。为了减少刺鼻的气味,您可以将大蒜混合在沙拉或意大利面酱中食用。

作为预防措施,避免造成这种声音嘶哑的原因

知道如何摆脱声音嘶哑后,了解声音嘶哑的原因,以防万一。以下是一些可能导致声音嘶哑的情况。
  • 喉炎
  • 感冒了
  • 呼吸道感染
  • 胃食管反流(胃酸回流到食道)
  • 太吵了
  • 抽烟
  • 过敏
  • 甲状腺问题
  • 神经紊乱
  • 类风湿关节炎
  • 语音盒干扰
通过了解声音嘶哑的原因,医生可以提供适当的治疗。因此,建议您不要自行诊断。

如何预防声音嘶哑

俗话说“下雨前准备一把伞”,也就是预防胜于治疗,这当然是正确的。这里有一些方法可以防止声音嘶哑。
  • 避免吸烟

吸烟或吸入二手烟会刺激声带和喉咙。被动吸烟也是如此。因此,避免接触香烟。
  • 经常用手

有时声音嘶哑可能是由呼吸道感染引起的。洗手可以帮助防止细菌进入您的喉咙。
  • 消费 足够的水

每天至少喝8杯水。因为水可以稀释喉咙里的粘液并保持湿润。
  • 避免 咖啡因和酒精

咖啡因和酒精是利尿剂的液体。也就是说,如果你喝了它,你甚至会脱水。
  • 不是 清嗓子

清喉咙或咳嗽以清除喉咙中的粘液会加剧喉咙的炎症和刺激。因此,尽可能避免清嗓子。 [[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记

如果声音嘶哑仍然存在,即使已经完成了上述消除声音嘶哑的方法,请咨询医生进一步治疗。可能还有其他疾病导致您声音嘶哑。