梦是你睡觉时经常发生的事情，但你有想过梦是什么吗？梦是我们睡着时大脑创造的故事和图像。这些图像和故事可能很有趣、有趣、令人不安，甚至令人恐惧。梦也常常是不讲道理和奇怪的。梦可以产生感觉，好像它们是真实的，并且可能会延续到觉醒。例如，当你做了一个悲伤的梦时，你可能会哭着醒来，甚至当你做了一个可怕的梦时，你会惊出一身冷汗和惊慌失措。
什么是梦想？
梦是一个人的常见体验，可以描述为一种意识状态。这种情况的特点是在睡眠期间发生感官、认知和情绪事件。做梦者几乎无法控制自己记忆的内容、图像和激活。直到现在，梦还是个谜，也没有明确的答案。神经科学家（
神经科学家) 对梦境产生和梦境组织所涉及的结构感兴趣。而精神分析更侧重于梦的意义，并将它们与做梦者背景的关系联系起来。梦中往往充满情感和真实经历，其中包含与一个人清醒时的生活密切相关的主题、忧虑、人物和物体。一些与梦有关的有趣事实包括：
- 一般人会在睡眠中做梦，频率在 3-6 次之间。
- 梦的持续时间在 5-20 分钟之间。
- 几乎 95% 的梦在醒来后都无法记住。
- 做梦实际上可以帮助你学习和训练你的长期记忆。
- 与能看见的人相比，看不见的人往往会用其他感官成分做梦。
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梦是什么时候发生的？
除了梦是什么这个问题，你可能还经常想知道梦究竟是什么时候发生的？梦发生在睡眠周期的最后阶段
快速眼球运动 （制动）。以下是从开始到您通常做梦的睡眠周期的解释。睡眠周期有五个阶段，包括：
1. 第一阶段
第一阶段是浅睡眠，在这个阶段眼球运动变慢，肌肉活动也减少。总的来说，这个阶段约占一个人整体睡眠的 4-5%。
2. 第二阶段
第二阶段，眼球运动停止，脑电波变慢。时不时发生
睡眠纺锤波 或快速的脑电波爆发。这个阶段约占总睡眠的 45% 到 55%。
3. 第三阶段
进入第三阶段，脑电波继续变得非常缓慢，并开始产生δ波，穿插着更小更快的脑电波。这种情况持续约 4-6% 的总睡眠时间。
4. 第四阶段
在第 4 阶段，大脑几乎只会产生 delta 波。在第 3 阶段和第 4 阶段，这种情况被称为深度睡眠，即一个人睡得很深并且处于非常放松的状态。在这个阶段唤醒一个睡着的人会非常困难。事实上，有些人甚至可能对周围的任何运动或声音都没有反应。如果你在这种情况下醒来，你会很难立即调整，醒来后往往会有几分钟的困惑。这个阶段持续约 12-15% 的总睡眠时间。
5. 第五阶段
最后一个阶段被称为快速眼动阶段或
快速眼球运动 （制动）。这是由于眼球在各个方向上的快速运动。在这个阶段，心率增加，血压也升高。呼吸会变得更快、更不规则和更短。腿部肌肉会暂时瘫痪。在这种情况下，一个人会有一个梦想。此外，一个人在 REM 阶段还会出现心率和血压升高。尤其是男性，也会出现阴茎勃起。这个阶段占总睡眠时间的 20-25%。这是对什么是梦以及梦何时发生的解释。如果你做梦有问题，比如持续和频繁的噩梦，请咨询医生以获得正确的诊断。
