为有某些消化问题的婴儿提供低纤维食物是可以的，这样他们的排便顺畅。给予低纤维辅食对刚开始吃固体食物的婴儿尤其有益。因为，引入高纤维的新食物通常会使婴儿难以排便，也就是便秘。那么，婴儿低纤维食物的种类有哪些？
推荐给婴儿的低纤维食物
便秘或便秘是婴儿最常见的疾病之一。婴儿很容易排便困难，因为他们的消化系统还没有“成熟”，所以从固体食物中摄取纤维会给他们的消化道带来负担。在消化功能仍在发育的婴儿中，纤维实际上使食物垃圾在肠道中的运动非常缓慢。结果，宝宝的肚子感觉胀、胀、排便困难。还有其他消化问题使您的孩子不得不吃低纤维食物，例如：
一些适合容易便秘的婴儿的低纤维食物是：
1. 鸡蛋
鸡蛋是婴儿的低纤维食物，富含蛋白质和 omega-3。鸡蛋是婴儿的低纤维食物之一，可以作为辅食。鸡蛋实际上根本不含纤维。然而，鸡蛋是一种营养丰富的食物。一个鸡蛋被证明含有 13 克蛋白质，这对锻炼宝宝的肌肉很有好处。鸡蛋还含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷、镁和钾，可用于构建骨骼。此外，鸡蛋富含omega-3和胆碱，对婴儿的大脑发育有益。 [[相关文章]] 根据《科学世界杂志》的研究，Omega-3 有助于维持婴儿的中枢神经系统，对维持早期大脑发育很重要。与此同时，Nutrients 发表的研究表明，胆碱能够提高婴儿的学习能力，而且他长大后的记忆力会得到保持。为了让您的孩子从鸡蛋中获得最大的益处，给他们煮鸡蛋或蒸鸡蛋，而不是煎鸡蛋，以避免摄入反式脂肪。
2. 白米饭
白米除了是碳水化合物的来源之外，还是婴儿的低纤维食物之一，谁能想到，你家宝宝常吃的MPASI粥也是低纤维的婴儿食物呢？ 100克煮熟的白米中的纤维含量仅为0.4克，占白米总营养成分的1%。然而，白米富含碳水化合物和卡路里，有助于为婴儿的身体提供能量供应，发表在营养学进展上的研究引述。确保您提供经过过滤或捣碎的软白米，以便宝宝更容易消化。
3. 生菜
切碎的生菜适合作为婴儿的低纤维食物，另一个适合婴儿的低纤维食物推荐是生菜。您可以将生菜磨碎或切碎，让宝宝的舌头更容易接受。每 1 量杯（36 克）生菜碎仅含有 0.5 克纤维。然而，这种适用于便秘婴儿的低纤维蔬菜富含维生素 K。维生素 K 有助于骨骼形成和在受伤时加速血液凝固。此外，生菜的维生素 A 含量也很高。根据世界卫生组织的建议，维生素 A 的摄入量对于 6 个月至 5 岁的儿童保持眼睛健康至老年很重要。摄入足够的维生素 A 甚至有助于降低夜盲症的风险。事实上，根据发表在《社区眼健康杂志》上的建议，从食物中摄取足够的维生素 A 可以降低严重缺乏维生素 A 的婴儿的死亡风险。
4. 香蕉
香蕉是便秘宝宝推荐的低纤维食物。如果你在便秘时给宝宝吃香蕉，你就走对了。一根重 115 克的香蕉中的纤维含量仅为 4.6%，即约 5.31 克。因此，香蕉可以作为便秘宝宝的低纤维食物。香蕉还被证明富含钾，有助于维持身体机能，例如：
- 维持血液和身体组织中的水和酸水平
- 增强肌肉
- 保持身体发育，保持理想状态
- 维持大脑和身体神经细胞的功能。
此外，香蕉中含有维生素C，对维持免疫力、保护婴儿免受自由基侵害、帮助铁吸收等方面有帮助，从而避免婴儿贫血。 [[相关文章]]
5. 丝豆腐
质地柔软，丝豆腐适合作为婴儿的低纤维食品，丝豆腐的质地比普通豆腐更柔软。显然，这种豆腐是一种低纤维的婴儿食品，易于消化。因为，1块重120克的丝豆腐中，纤维含量只有0.2克。然而，牛奶豆腐已被证明含有 8.6 克蛋白质和 133.2 毫克钙。这两种营养素有利于帮助宝宝的肌肉和骨骼的形成和加强它们。此外，豆腐中还含有镁，对维持稳定的心率、维持神经功能和维持身体免疫力很有用。
6.西瓜
西瓜除了纤维含量低外，还被证明富含水分，对克服婴儿便秘很有帮助。怎么不，一杯重152克的切好的西瓜，纤维含量只有0.6克。此外，西瓜丰富
番茄红素 这对儿童的抗氧化剂摄入量很有用。欧洲协会官方杂志和欧洲光生物学学会的研究发现，
番茄红素 西瓜中的β-胡萝卜素有助于保护皮肤免受阳光照射。但是，不要给宝宝吃西瓜。西瓜被证明含糖量高，为 9.42 克。
7. 黄瓜
黄瓜是适合给身体补水的低纤维婴儿食品，黄瓜是可以克服便秘的婴儿低纤维食品之一。 100克黄瓜中，纤维含量仅为0.7克。黄瓜还含有大量的水分，对宝宝的身体补水和软化大便很有用，使排便更顺畅。在给宝宝吃黄瓜之前，最好先去皮并取出黄瓜种子。这样，您不仅可以最大限度地减少纤维含量，还可以避免宝宝窒息的风险
宝宝便秘怎么办？
用温水给宝宝洗澡有助于让便秘宝宝的胃部肌肉变弱。除了为便秘宝宝提供低纤维食物外，还有其他几种方法可以帮助宝宝顺利排便，即：
- 动动宝宝的脚，刺激宝宝的肠道
- 便秘时洗个热水澡放松宝宝的胃部肌肉
- 通过添加乳制品降低 MPASI
- 确保每天摄入足够的水和母乳。
来自 SehatQ 的笔记
婴儿需要低纤维食物，这样当他们刚接触固体食物时，他们的消化道就不会太辛苦。此外，纤维含量低的食物可以帮助克服便秘。如果宝宝长期便秘，进食或其他治疗都不起作用，直到大便带血，请立即带宝宝到最近的儿科医生处进一步治疗。如果您对婴儿低纤维食品还有其他疑问，可以通过以下方式获得免费咨询
SehatQ 家庭健康应用上的聊天医生 .
立即下载应用程序 在 Google Play 和 Apple Store 上。 [[相关文章]]
鸡蛋是婴儿的低纤维食物，富含蛋白质和 omega-3。鸡蛋是婴儿的低纤维食物之一，可以作为辅食。鸡蛋实际上根本不含纤维。然而，鸡蛋是一种营养丰富的食物。一个鸡蛋被证明含有 13 克蛋白质，这对锻炼宝宝的肌肉很有好处。鸡蛋还含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷、镁和钾，可用于构建骨骼。此外，鸡蛋富含omega-3和胆碱，对婴儿的大脑发育有益。 [[相关文章]] 根据《科学世界杂志》的研究，Omega-3 有助于维持婴儿的中枢神经系统，对维持早期大脑发育很重要。与此同时，Nutrients 发表的研究表明，胆碱能够提高婴儿的学习能力，而且他长大后的记忆力会得到保持。为了让您的孩子从鸡蛋中获得最大的益处，给他们煮鸡蛋或蒸鸡蛋，而不是煎鸡蛋，以避免摄入反式脂肪。 
白米除了是碳水化合物的来源之外，还是婴儿的低纤维食物之一，谁能想到，你家宝宝常吃的MPASI粥也是低纤维的婴儿食物呢？ 100克煮熟的白米中的纤维含量仅为0.4克，占白米总营养成分的1%。然而，白米富含碳水化合物和卡路里，有助于为婴儿的身体提供能量供应，发表在营养学进展上的研究引述。确保您提供经过过滤或捣碎的软白米，以便宝宝更容易消化。 
切碎的生菜适合作为婴儿的低纤维食物，另一个适合婴儿的低纤维食物推荐是生菜。您可以将生菜磨碎或切碎，让宝宝的舌头更容易接受。每 1 量杯（36 克）生菜碎仅含有 0.5 克纤维。然而，这种适用于便秘婴儿的低纤维蔬菜富含维生素 K。维生素 K 有助于骨骼形成和在受伤时加速血液凝固。此外，生菜的维生素 A 含量也很高。根据世界卫生组织的建议，维生素 A 的摄入量对于 6 个月至 5 岁的儿童保持眼睛健康至老年很重要。摄入足够的维生素 A 甚至有助于降低夜盲症的风险。事实上，根据发表在《社区眼健康杂志》上的建议，从食物中摄取足够的维生素 A 可以降低严重缺乏维生素 A 的婴儿的死亡风险。 
香蕉是便秘宝宝推荐的低纤维食物。如果你在便秘时给宝宝吃香蕉，你就走对了。一根重 115 克的香蕉中的纤维含量仅为 4.6%，即约 5.31 克。因此，香蕉可以作为便秘宝宝的低纤维食物。香蕉还被证明富含钾，有助于维持身体机能，例如： 
质地柔软，丝豆腐适合作为婴儿的低纤维食品，丝豆腐的质地比普通豆腐更柔软。显然，这种豆腐是一种低纤维的婴儿食品，易于消化。因为，1块重120克的丝豆腐中，纤维含量只有0.2克。然而，牛奶豆腐已被证明含有 8.6 克蛋白质和 133.2 毫克钙。这两种营养素有利于帮助宝宝的肌肉和骨骼的形成和加强它们。此外，豆腐中还含有镁，对维持稳定的心率、维持神经功能和维持身体免疫力很有用。 
西瓜除了纤维含量低外，还被证明富含水分，对克服婴儿便秘很有帮助。怎么不，一杯重152克的切好的西瓜，纤维含量只有0.6克。此外，西瓜丰富 番茄红素 这对儿童的抗氧化剂摄入量很有用。欧洲协会官方杂志和欧洲光生物学学会的研究发现， 番茄红素 西瓜中的β-胡萝卜素有助于保护皮肤免受阳光照射。但是，不要给宝宝吃西瓜。西瓜被证明含糖量高，为 9.42 克。 
黄瓜是适合给身体补水的低纤维婴儿食品，黄瓜是可以克服便秘的婴儿低纤维食品之一。 100克黄瓜中，纤维含量仅为0.7克。黄瓜还含有大量的水分，对宝宝的身体补水和软化大便很有用，使排便更顺畅。在给宝宝吃黄瓜之前，最好先去皮并取出黄瓜种子。这样，您不仅可以最大限度地减少纤维含量，还可以避免宝宝窒息的风险 
用温水给宝宝洗澡有助于让便秘宝宝的胃部肌肉变弱。除了为便秘宝宝提供低纤维食物外，还有其他几种方法可以帮助宝宝顺利排便，即： 
