为 9 个月的婴儿准备固体食物是父母的另一个挑战。出于这个原因，您必须准备好准备辅食菜单的新策略，以便宝宝相对免受无声嘴动 (GTM) 的影响。进入9个月及以上的宝宝，咀嚼能力会更熟练，食物的质地也会更细腻
菜泥 可能不再有趣。您可以增加捣碎食物的质地。婴儿也可能拒绝用勺子喂食。所以，你也要绞尽脑汁准备宝宝能吃的食物（
小点心) 这不会让他窒息。
MPASI准备9个月宝宝辅食的基本原则
进入9个月大，婴儿每天需要750-900卡路里的热量，其中400-500卡路里仍然来自母乳或配方奶。印度尼西亚儿科医生协会 (IDAI) 建议 9 个月大的固体食物份量约为 250 毫升碗的一半大小，但不要强迫宝宝吃饱了。 9个月大的宝宝饿了就吃，饱了就停。请记住，婴儿的胃容量还很小，强迫他吞咽超出其进食能力的食物只会使他无法区分何时饱饱和饥饿，从而增加了以后肥胖的风险。如果你给食物
小点心 对于婴儿，尝试煮得更久，这样它们的质地会比普通的家常饭更柔软。您还可以将捣碎的食物与其他食物混合，例如给宝宝吃燕麦
浇头 红豆、酸奶
清楚的 和
浇头 芒果等等。继续向孩子介绍他以前从未吃过的新食品成分，一次给他们一种。这样做是为了监测儿童食用这些食品后是否出现过敏反应。供应的9个月婴儿食品菜单在第一次给婴儿时就被拒绝，这并非不可能。但不要放弃，因为他以后可能会喜欢。同样，如果发生某些过敏反应，您仍然可以间隔数周或数月给予相同的食物成分。 [[相关文章]]
适合固体食物的 9 个月婴儿食品原料
您可以在 9 个月大的婴儿辅食中使用任何类型的食物，包括预计容易过敏的动物和植物蛋白。 IDAI甚至建议从婴儿6个月大时就开始提供植物和动物蛋白。供您考虑，以下食品可以包含在 9 个月的 MPASI 菜单中：
1. 菠菜
菠菜含有丰富的叶绿素，可以预防贫血。然而，菠菜不宜煮太久，因为它会破坏β-胡萝卜素和维生素C形式的营养成分。
2. 西兰花
西兰花含有植物化学物质，可以降低体内发展癌细胞的风险。 “灌木”部分的绿色越深，抗氧化剂含量越高。但是，请确保不要将西兰花煮过头，因为它会去除几乎一半的维生素 C 含量。
3. 胡萝卜
这种9个月的固体食物成分经过烹饪后实际上会更有营养，因为加热后会释放抗氧化剂成分，因此很容易被人体吸收。胡萝卜中的抗氧化剂是胡萝卜素，它也使这种植物呈现橙色。
4. 鳄梨
鳄梨含有丰富的卡路里，是不饱和脂肪的极好来源，它们包含在 9 个月的婴儿食品菜单中，因为它们可以作为您孩子的能量来源。
5. 奶酪
奶酪含有浓缩的热量、蛋白质和钙，对宝宝的生长发育非常有益。
6. 鸡蛋
在 9 个月婴儿的饮食中添加蛋黄，并注意之后发生的过敏反应。鸡蛋是一种容易获得的蛋白质来源，富含婴儿所需的维生素和矿物质，如锌、维生素 A、D、E 和维生素 B12。
7. 意大利面
除了米饭之外，意大利面可以作为婴儿的碳水化合物替代品。然而，更耐嚼的意大利面质地应该是父母关心的问题。最好不要在没有监督的情况下给宝宝吃太多面食，以免窒息。
9个月婴儿食品菜单的想法
您可以通过组合上述成分来定制 9 个月的 MPASI 菜单。以下是 9 个月婴儿喂养时间表以及美国儿科学会举例说明的食物菜单。
- 早餐：麦片加炒鸡蛋、水果和配方奶或母乳。
- 小吃：配方奶或母乳和奶酪丁。
- 午餐：酸奶或奶酪、熟肉、蒸胡萝卜、配方奶或母乳。
- 下午点心：饼干、酸奶或水果丁。
- 晚餐：豆腐丁或熟肉、蒸西兰花、意大利面或米饭、水果、配方奶或母乳。
您可以为您的孩子尝试的 9 个月婴儿辅食菜单 (MPASI) 的想法如下：
1. 土豆、胡萝卜、菠菜、牛肉
材料：- 200克牛肉丁
- 1/4 切碎的洋葱
- 1根胡萝卜切碎
- 1个中等大小的土豆，切块
- 1杯水
怎么做：- 烧热油，把牛肉烤至熟
- 加入洋葱、胡萝卜、土豆和水。加少许盐调味
- 搅拌并煮沸，然后用文火炖至牛肉和蔬菜变软（约 60 至 90 分钟）
- 提起并搅拌成泥 食品加工机 直到质地有点粗糙
2. 西兰花三文鱼
材料：- 6-8 盎司鲑鱼片
- 一杯西兰花或 5-6 片，切碎
- 1个韭菜，取绿色和白色部分，然后切成块
- 1/2 杯母乳或配方奶
怎么做：- 将鱼、西兰花和韭菜加少许盐放入耐热碗中蒸15分钟
- 稍凉后，将所有材料倒入 食品加工机
- 搅成泥，一点一点加入母乳，直到质地有点软
3. 萝卜鸡豆腐饭团
材料：- 1汤匙切碎的洋葱
- 1碎白豆腐
- 1根磨碎的胡萝卜
- 30克切碎的鸡肉
- 30克大米
- 足够的水
怎么做：- 炒洋葱，然后加入鸡肉，煮至熟
- 把米饭和豆腐和水一点一点地倒入，煮至糊状
- 鸡肉煮熟后，加入磨碎的胡萝卜
- 如果煮熟了，取出并趁热食用
为您的宝宝改变 9 个月的婴儿食品菜单以避免无聊。但是，不要忘记时刻考虑他们食物中的营养成分，这样才能满足您孩子所需的所有营养。如果宝宝食欲下降或不想吃东西，请不要犹豫，咨询儿科医生。
