如果你通常只在发烧时洗个热水澡，现在是时候把它变成例行公事了。原因是，只要您知道正确的时间洗热水澡并遵循以下一些提示，洗热水澡就有很多好处。请记住，只有使用温水才能获得这种好处，而不是热水，热水实际上会使您的皮肤干燥，因为洗澡基本上会剥夺皮肤的水分。您还应该只洗 5-10 分钟的温水浴，以防止对皮肤产生负面影响，例如刺激。
温水浴对健康的好处
在办公室进行活动或运动后，当你得到一滴温水时，感觉非常清爽。不仅污垢和汗水被浪费到水道中，压力和疲劳也可以从你的身体中带走。这种感觉并不奇怪，考虑到温水浴的作用之一确实可以使肌肉放松。温水浴还能激活副交感神经系统，让您感到疲倦和困倦，因此您可以睡得更好。以下是您在洗个热水澡时可以感受到的一些好处。
1.疏通气道
为什么感冒发烧时经常建议你洗个热水澡？很明显，该建议不仅是为了防止您感到寒冷，而且是缓解发烧和咳嗽症状的自然方法。温水产生的蒸汽可以帮助清理呼吸道、化痰并打开呼吸道，让您呼吸更顺畅。
2. 去除堵塞毛孔的污垢
用温水洗脸时，脸上的毛孔会张开，堵塞毛孔的污垢更容易清洁。当你洗个热水澡时，也会发生同样的原理，它可以去除身体皮肤表面多余的灰尘和油脂。
3. 肌肉放松
如前所述，温水浴可以放松肌肉。如果你在睡前这样做，相信你的睡眠质量会更好。
4. 缓解压力
当您的皮肤接触温水时，该器官会释放内啡肽或通常称为快乐激素。这种效果类似于您的身体在房间里待了一天后感受到阳光的温暖。
5、预防各种疾病
温水浴还可以改善血液流动，因为它可以刺激心脏更规律地工作。温水浴还可以减少炎症并增加您的血糖反应，因此您不太容易感染。除了在淋浴或杓子下沐浴外，在温水中浸泡也可以获得同样的效果。为了增加它的好处，您还可以添加某些成分，例如温水和燕麦粉的混合物可以治疗瘙痒，或者温水加香薰会增加其缓解压力的功能。 [[相关文章]]
什么时候洗热水澡最好？
可以在早上或晚上进行温水浴。任何时候都没有错。何时洗澡可以根据您洗澡的目的进行调整。例如，晚上洗个热水澡可以清除一天活动后粘在身上的灰尘和油脂。此外，晚上洗个热水澡还能放松肌肉，让你更快入睡，醒来时神清气爽。即使你晚上洗了个热水澡，早上重复同样的事情也没有错。早上淋浴通常旨在在您睡觉时去除汗水和霉味。但是，温度过高的温水浴也会导致皮肤干燥，因为皮肤中的角蛋白细胞会因受热而受损。据说热水淋浴也会使某些皮肤问题，如湿疹，变得更糟。温水也被认为会引起瘙痒。因此，请确保在洗完热水澡后在皮肤上涂抹保湿霜。
孕妇可以洗热水澡吗？
孕妇可以洗温水澡，但不是每天都可以。孕妇不应该使用温度过高的水，因为它会导致婴儿出生缺陷。如果孕妇在怀孕 4-6 周时经常接触热水，就会发生这种情况。如果母亲有洗温度过高的温水浴的习惯，则怀孕的婴儿有可能患上脊椎疾病和脑部疾病。为了防止这种情况，您应该限制用温水洗澡或淋浴的时间。 10分钟是孕妇用温水淋浴的最大限制。
