每个人都有感情。然而，有些人有时会出于某种原因选择压抑自己的感情。如果您是有此习惯的人之一，请从现在开始尝试消除它。坚持感情不仅对心理健康有负面影响，而且对身体也有负面影响。如果不立即消除，这种坏习惯有可能增加过早死亡的风险。
是什么让一个人怀有感情？
许多因素会导致一个人怀有感情。有几个因素在起作用，包括：
有时候，你选择压抑自己的感受，是因为不想在别人眼中显得软弱。当您处于工作环境或要求您显得坚强的地方时，通常会表现出这种态度。当你表现出真实的情绪时，你会担心同事的判断，他们会认为你不能很好地管理自己的情绪。这会让你选择压抑和隐藏悲伤、恐惧、沮丧和其他负面情绪的感觉。
有些人故意压抑感情，因为他们想保护自己与伴侣的关系。例如，当你的伴侣做了一些激怒你的事情时，你可能会选择隐藏内心的愤怒。采取这一步是因为如果你向你的伴侣表达愤怒，它有可能导致更大和伤害性的冲突。为了避免这种情况，隐藏感情也被认为是最好的方法。
缺乏自信会让你选择压抑自己的感受，而不是表达自己的感受。这种情况通常是由过去与表达意见或感受相关的不良经历引发的。例如，作为一个孩子，当你分享你的情绪时，你可能会面临父母的批评。当这种情况反复发生时，表达感情的自信就会越来越消失。
怀有感情对身心健康的影响
坚持感情会对你生活的许多方面产生负面影响。如果持续这样做，这种习惯会影响人际关系、身心状况。以下是过于频繁地怀有感情的一些潜在影响：
无法处理问题，往往会让你选择压抑自己的感受。当情绪高涨且难以忍受时，您最终会避开那个人，这可能会导致关系破裂。
不仅伤害自己，压抑自己感情的习惯也会伤害他人。例如，您可能会告诉您的伴侣您很好，但您的行为有所不同。你的伴侣可能会因为你没有敞开心扉而感到受伤。渐渐地，如果这个习惯持续下去，你可能会失去对你的信任，关系也会被破坏。
2013 年发表的一项研究表明，频繁压抑情绪导致的情绪困扰与过早死亡风险增加之间存在联系。该研究解释说，压抑情绪会导致压力。压力处理不当会增加患糖尿病、高血压和心脏病等疾病的风险。这些疾病会对健康产生重大影响并缩短寿命。
如何改掉隐藏感情的习惯？
摆脱压抑情绪的习惯可能很困难，而且需要很长时间。你可以先试着承认和接受你的消极情绪，即使你没有马上表达出来。例如，您可能会因为您的伴侣说您不喜欢的话而感到生气。如果您不想开始争论，请坚持这些感受，直到您找到合适的时间来表达它们并向您的伴侣解释它们。如果你仍然无法表达你的情绪，那就做
写日记 可以帮助练习表达感情。咨询心理学家或精神科医生也有助于为您的问题找到正确的解决方案。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
保持感情被认为是避免冲突的一种方式。事实上，这种习惯实际上会损害你与他人的关系。此外，隐藏情绪也会增加过早死亡的风险。要进一步讨论压抑情绪及其对您的人际关系和健康的影响，请直接在 SehatQ 健康应用程序上咨询您的医生。立即在 App Store 和 Google Play 下载。
