辛辣食物的8大健康益处你知道吗？

印度尼西亚人以热爱辛辣食物而闻名。有时，当食物中没有辣椒或辣椒酱时，您可能会觉得缺少某些东西。辛辣的味道确实可以增加食物的享受，但辛辣食物的好处不仅是刺激舌头，而且辛辣食物对健康的好处数不胜数。 [[相关文章]]

辛辣食物的健康益处

对爱吃辣的人来说是个好消息，因为除了装饰食物的味道之外，辣的食物还有健康的用途！可以享受的辛辣食物有什么好处？

吃辛辣食物可能是您减肥和实现理想体形的方法之一。辛辣食物的好处之一是增加新陈代谢，减少食欲。辛辣食物中的辣椒素化合物被发现能够燃烧更多的卡路里，增加新陈代谢和脂肪燃烧，并降低体内和血液中的脂肪含量。然而，光吃辛辣食物并不能帮助你减肥。你还要保持规律的饮食和运动，

虽然这种辛辣食物的好处听起来像是一个骗局，尽管有研究证明这一点！一项研究发现，食用辛辣食物的习惯与几种特定的死因呈负相关。

心脏是一个重要的器官，需要照顾。您可以享受辛辣食物的辣味及其降低体内坏胆固醇水平的好处，坏胆固醇水平是心脏病的危险因素之一。此外，辣椒素化合物还可以通过帮助减肥来预防肥胖，而肥胖也是心脏病的危险因素。

虽然辛辣食物与辣椒相同，但实际上姜黄、大蒜和姜也可以引起辛辣食物。这三种香料能够减少体内可能引发各种慢性疾病的炎症。

姜黄中的化合物是辛辣食物中的香料之一，含有很强的抗氧化剂和抗菌剂，可用于杀灭细菌。

谁能想到，原来吃辛辣食物时疼痛会增加对疼痛的抵抗力。辣椒中的辣椒素引起的热和疼痛可以制成乳液或乳膏使用，据信它们能够克服因受伤或关节炎引起的疼痛。

辛辣食物对保护消化器官的好处，目前还颇有争议。然而，辛辣食物被认为可以保护胃壁免受感染引起的胃病 幽门螺杆菌.此外，辣椒中的辣椒素化合物会引发肠道中anandamide的产生，从而减少消化道炎症。

辣椒中的辣椒素化合物不仅可以减肥和燃烧脂肪，还具有减缓和破坏癌细胞发展的潜力。一项对小鼠的研究发现，复合辣椒素可以抑制前列腺癌细胞的生长。然而，仍然需要更多的研究来证明这种辛辣食物的好处。 [[相关文章]]

各种辛辣食物的好处当然值得一试，但不要让你立即食用过量的辛辣食物。大量食用辣椒中的辣椒素化合物会引发消化系统疾病。一些副作用可能包括腹泻、呕吐和胃痛。您可以通过少量或部分食用辛辣食物来减少辛辣食物的影响。之后，您可以慢慢增加数量。