有很多方法可以提高自信心，您可以每天应用这些方法。的确，为什么自信很重要？自信是你尊重和爱自己的一种形式。因为，自信始于我们如何能够了解自己，相信我们拥有的能力，并按照我们所坚持的信念行事。自信，只要你不过分，对你的心理健康起着重要的作用。 [[相关文章]] 对自己有信心和信念可以消除任何可能阻碍您实现目标的怀疑、恐惧或不足。健康的自信还与成就、解决问题的能力以及控制自己生活的能力有关。所以，增加自信意味着提高你的生活质量。自信与生活中的满足感、乐观感和幸福感密切相关。
如何增加自信心
自信是您拥有的一项人权。如果您需要一种方法来增加您的信心，您可以应用以下提示。
1.停止与他人比较
看到同事的骄傲成就，您可能经常感到“相形见绌”，听到朋友的薪水更高时会感到嫉妒，或者因为您认为其他人的身体状况更好而感到不那么有吸引力。抹去所有这些有毒的想法。将自己与他人比较是不健康的。如果让所有这些消极的想法继续下去，你会觉得自己更加不配和失望，这不是不可能的。向自己灌输生活不是你必须赢得的比赛。如果任何时候嫉妒或自卑在你脑海中闪过，请提醒自己这是一种毫无意义的行为。每个人的造化都不一样，实现各自目标的方式也不同，根据自己的能力得到不同的结果。因此，如果人们看起来很成功，并不意味着您不能或不值得。 [[相关文章]]
2. 建立健康的生活方式
长期的自卑感和自卑感不仅会极大地影响您的心理，还会极大地影响您的身体健康。感到自卑往往会使您与周围的人隔离并孤立自己。这个问题也会让你休息不足，很少有营养的食物，懒惰的运动。事实上，健康的生活方式不仅能让你身体健康，还能增加自信心。在发表于
神经精神疾病和治疗有规律的体育活动已被证明可以呈现积极的身体形象。拥有积极的身体形象可以帮助您更加自信。将健康的生活方式与偶尔的时间相结合，以积极的方式取悦自己。例如，在沙龙做一个长期被放弃的爱好来改善外观。
3. 行动前计划
自卑感有时会使您对自己缺乏信心，从而没有动力去做任何事情。缺乏自信是很自然的，即使对于有经验的人也是如此。在做某事之前，您不必有 100% 的信心。承认自我怀疑并不意味着它不能完成。你只需要更彻底的准备。一项研究发表在
运动与运动心理学 证明怀疑实际上可以帮助您提供良好的表现。您仍然必须了解如何最好地接受它，可能面临的风险，以及可能的结果或后果。仔细的准备和理解可以增加自信心。 [[相关文章]]
4.爱自己
自卑感可能来自于过去失败或错误的经历，这让你害怕再次体验它们。但是，不要一味地责备自己。明白你是完全的人。经历失败和犯错是非常人性化的。错误既不是耻辱，也不是可怕的事情。当你遇到不愉快的事情时，嘲笑自己并没有错。把过去的错误作为你的教训，这样它们就不会重演。这样，即使缓慢但肯定地，您的自信心也会增加。
5. 激励自己
当你接到一个新的任务或工作项目，突然你的大脑低声说“这对你来说很难完成”或“你肯定做不完”时，摆脱消极的想法。有些人通过打坐、清醒头脑和呼吸、听平静的歌曲、到户外散步、积极思考，甚至小睡15分钟，成功地根除坏思想。增加自信的另一种方法是重复自己
拼写 “我绝对可以，这很简单！”。
6. 列出优势和劣势
你可以继续磨练并向世界展示你有天赋，你可以找回自信。不需要很多人的认可，最亲近的了解你能力的人，会让你对自己更有信心。如果你发现自己的弱点，不要止步于此，也不要只是为此而哀叹。你必须能够努力磨练自己的能力，这样这个弱点就不一定会成为未来的绊脚石。例如，如果您知道自己的弱点是害怕冒险。因此，当您要磨练自己时，请学会承担风险。从小事，比如在最喜欢的餐厅品尝新菜单，到大事，比如参加摄影课程，或者在学校、大学或工作中担任项目的领导者。
7.敢于打开聊天
第一次打开聊天室，对于大多数人来说，可能是一种引发冷汗的祸害。尤其是当你和不认识的人在一个新环境中时。但即使感觉很尴尬，闲聊也可以增加你的信心。首先，您可以观察周围的环境作为开始聊天的话题。不管是天气、路况，还是其他轻微的问题，只要不是八卦或诋毁别人的事情。如果不顺利，不要害怕。在与他人聊天时让自己感到放松。一旦您发现某个有趣的话题可以一起讨论，聊天会变得更有趣。
来自 SehatQ 的消息
如果您仍然感到不那么自信，请不要气馁。自卑感不是可以瞬间根除的“小石子”。您需要时间来适应新的方法来增加您的信心是很自然的。但是，不要很快放弃。无论您现在所做的步骤或改变有多小，最终都会变成使您继续前进和成长的大变化。如果自卑感干扰了您的日常活动，向最近的辅导员或心理学家寻求帮助并没有错。低自尊可能源于复杂的原因，例如过去的创伤，需要医疗干预。
