怀孕期间脸色暗沉：原因和如何克服它

孕期脸色暗沉是孕期可能出现的变化之一。全球 50-70% 的孕妇都会经历面部皮肤暗沉。那么是什么原因导致孕期皮肤变黑的黄褐斑的出现呢？这种情况可以预防吗？这是一个完整的解释。 [[相关文章]]

孕期脸黑的原因

怀孕期间脸色暗沉是很多女性的常见病，虽然不会危害到自己和胎儿的健康，但是脸色暗沉肯定是很让人困扰的。怀孕期间面部皮肤变得暗沉有几个原因，即：

1. 荷尔蒙变化

怀孕期间荷尔蒙的变化使面部皮肤看起来更容光焕发或 发光的.然而，也有一些人在怀孕期间实际出现面部皮肤暗沉，甚至“伴随”着妊娠粉刺。孕妇黄褐斑的原因之一是刺激了女性性激素产生的色素生成细胞。这种情况会促使皮肤产生更多黑色素，从而使面部皮肤看起来更黑。不仅是孕妇，因荷尔蒙变化而正在接受激素替代疗法或服用避孕药的人也容易患黄褐斑。

2. 阳光照射

日晒也是孕妇黄褐斑的原因。这是因为来自太阳的紫外线会促使黑色素细胞产生黑色素。结果，黄褐斑会发展或恶化先前存在的黄褐斑状况。

3. 经常恶心和呕吐（晨吐)

引用婴儿中心的说法，怀孕期间频繁的恶心和呕吐会导致皮肤缺水，从而影响其健康。结果，皮肤变得更加长满粉刺，看起来暗淡无光。这种情况还会导致孕妇没有怀孕期间应有的发光皮肤。 另请阅读：孕期长痘痘，是什么原因引起的，如何解决？

4.遗传因素

根据美国皮肤病学会的说法，棕褐色或深色皮肤的人更容易患黄褐斑，因为产生色素的黑色素细胞往往更活跃。如果有一个有黄褐斑的血统，那么那个人也更有可能经历它。然而，肤色较浅且没有家人患有黄褐斑的人也可能有患黄褐斑的风险。

孕期如何克服和预防脸色暗沉

实际上，没有正确的方法来治疗黄褐斑。怀孕期间这种暗沉的面部皮肤状况会在您分娩或进入母乳喂养期时自行消失，无需治疗。不过，为了不至于让黄褐斑困扰您太多，以下是您可以尝试处理孕期皮肤干燥暗沉的方法：

1. 使用适合您皮肤类型的洗面奶

克服暗沉皮肤首先需要考虑的是根据皮肤类型选择合适的洗面奶。选择不含香料且对孕妇安全的香皂，以免引起 晨吐。 避免过于频繁地清洁你的脸，因为它会导致你的皮肤变得干燥和油腻，使它看起来更暗沉。

2. 使用无油保湿霜

为了使皮肤不会变得暗沉，请使用无油面部保湿霜。避免使用含有维甲酸和异维甲酸的产品。如何用对的产品处理暗沉的皮肤，可以改善孕期的皮肤状况，改善暗沉的脸。 [[相关文章]]

**3.磨损防晒霜（防晒）定期**

使用至少 SPF 30 的防晒霜引自 American Preganancy，阳光照射是怀孕期间面部皮肤暗沉的原因之一。为了防止它，总是使用 防晒霜 （防晒霜）每次进行户外活动时，包括天气多云时。选择至少 SPF 30 的防晒霜。不要忘记选择产品 防晒霜 标记广谱保护您免受 UVA 和 UVB 射线的伤害。为了额外保护，您还可以在户外活动时戴上帽子和雨伞。

4.定期服用叶酸

菠菜中含有叶酸，对孕妇的皮肤健康有好处，要防止下次怀孕时面部皮肤暗沉，就要经常食用叶酸（维生素B9）。叶酸的消耗被认为有助于减少怀孕期间的色素沉着过度和黄褐斑状况。您可以通过多种食物增加叶酸的每日摄入量，例如菠菜、意大利面、米饭、豆类和柑橘类水果（橙子、柠檬）。您也可以额外服用含有叶酸的保健品，但一定要先咨询您的医生。

5.敏感肌肤使用面部护肤品

敏感皮肤使用面部护理产品在怀孕期间，您的面部皮肤往往更敏感。因此，使用标明的面部护肤品很重要 非粉刺 （不易堵塞毛孔）和 低过敏性 （不易引起过敏反应）。在怀孕期间使用有刺激皮肤风险的护肤产品，例如收敛剂，会使一些患有黄褐斑的人的病情恶化。

来自 SehatQ 的笔记

在一些孕妇中，面部暗沉的色调可能伴随着称为妊娠黄褐斑的棕色斑块的出现。黄褐斑通常出现在前额、鼻子、脸颊和嘴唇上。此外，黄褐斑也可能出现在暴露在大量阳光下的身体部位，例如颈部或腋下。皮肤发生的变化，包括怀孕期间的面部皮肤问题，不会伤害您或您所怀的胎儿。怀孕期间面部皮肤暗沉与某些健康状况有关是非常罕见的。但是，如果怀孕期间面部皮肤出现炎症、皮疹、刺激、瘙痒或皮肤颜色出现异常变化，请务必咨询医生。如果您想直接咨询医生，您可以SehatQ 家庭健康应用上的聊天医生.

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