在社交媒体上上传自拍照片时，我们常常犹豫不决。害怕被认为是自恋者，害怕被人认为是丑陋的，害怕被认为是寻求关注。难怪很多人在手机上拍了这么多自拍，然后选择最好的一张，看起来最完美。虽然看起来微不足道，自拍照片有几个优点，但如果做得过分，也会产生负面影响。
自拍的好处
根据国际心理健康与成瘾杂志对印度和英国的几组学生进行的研究，发现喜欢自拍的青少年有几个原因，包括：
- 增加自信
- 寻求关注
- 改善心情
- 保存回忆
- 关注同行趋势
- 具有社会竞争力
研究人员开发了一个量表来衡量人们对自拍的痴迷程度，也称为自拍。 Selfitis 是一个创造出来的术语，用来描述过度拍摄自己的照片并将其发布到社交媒体（例如 Instagram、Facebook、Snapchat 等）上的习惯。现在大多数人，甚至包括名人，都有
邮政 生活、友谊、爱情和他们美丽的自我的故事。自尊心高的人往往会感到不自信，并试图根据同龄人的意见增加自信心。根据研究人员的说法，高自我炎评分可以表明存在其他成瘾行为的风险。自拍的另一个好处是改善情绪和平静。根据心理学家的说法，自拍与大脑中的化学物质有关。通过自拍并上传它们，有人试图给大脑带来积极的刺激。自拍似乎也给人的印象是，上传它的人生活很好，想要被别人评判。
自拍太多的危险
根据《青春期早期杂志》，发布大量自拍照的青少年往往会增加与负面身体形象相关的自我意识。西北大学的研究人员还表示，青少年倾向于在外貌方面寻求有效性。这些青少年正在做一些前几代人没有做过的事情，这与社交媒体的快速发展有关。以下是过度自拍的一些危险：
1. 改善负面的自我形象
Common Sense Media 2015 年的一份报告称，少女更关心自己在网上的看法。大约 35% 的人担心在不吸引人的照片中被标记，27% 的人担心他们在自己上传的照片中的样子。与此同时，22% 的青少年承认，当他们的照片被忽视时，他们对自己的感觉更糟。拿不到钱也会很受打击
喜欢 和他们期望的评论。如果青少年在社交媒体上发布自拍照，这可能表明他们有负面的身体形象，可能需要其他人的认可和确认。
2. 过于关注外部世界
除了自拍成瘾之外，如果青少年体验自拍，还会出现其他问题。这是因为他们有很多参考内容，并且正在考虑通过社交媒体制作自己的内容。他们发表的任何帖子都可能反映了他们所看到的。经历过这种情况的青少年甚至没有意识到他们只是在跟随。经历过自恋的人也非常关注外界，想着别人如何评价自己的外表。沉迷于自拍的青少年通常会失去与自己的联系，并没有意识到他们是真实的。
3. 寻求网络空间的验证
肯塔基大学的研究人员表示，社交媒体的使用是一种高度个性化的体验。青少年可以自由观看，并以自己的方式诠释。青少年，尤其是女孩，正在努力适应社交媒体上日益增长的趋势，以便他们的行为能够被接受。但研究人员还发现，并非每个青少年都以相同的方式使用社交媒体。需要父母和环境的作用来引导他们，以便社交媒体的影响是积极的。
4. 网络犯罪的受害者
除了上面提到的危险，上传自拍照片也会增加成为网络犯罪受害者的风险。您的自拍照片可能会被不负责任的人使用，例如用于色情内容、用于在线贷款，甚至用于欺诈案件。避免将自拍照片（尤其是持有身份证的自拍照片）上传到您的社交媒体或来源不明的网站。 [[相关文章]]
如何限制自拍
对访问社交媒体实施限制是克服自我炎的一种方法。远离手机一段时间，这样你就不必看别人的生活。你不必停止社交媒体，只要玩得开心，不要让它统治你的生活。现实世界的生活比虚拟世界的生活更现实。要讨论有关自拍照片成瘾或自炎的更多信息，请直接在 SehatQ 家庭健康应用程序上咨询医生。立即在 App Store 和 Google Play 下载。
