夫妻吵架不代表婚姻不好。几乎每一对夫妻都一定有过矛盾和争吵过。你和你的伴侣吵架的强度或频率并不能预测一段关系的成功。这完全取决于您和您的伴侣的感受。可能是你经常和你的伴侣吵架，但你更了解你的伴侣。然而，也有相反的情况，当战斗充满愤怒、怨恨和缺乏宽容时，是时候评估你们的关系了。
你经常和你的伴侣吵架的原因
人是社会性生物。人类与强烈情绪建立密切关系的需要往往会突然出现。有时，这些需求并不总是符合我们合作伙伴的需求。再加上沟通不畅，打架在所难免。不幸的是，我们经常对我们的合作伙伴感到恼火，而没有检查问题的真正根源。与伴侣吵架实际上是关系中的情感安全、伴侣的主观感受以及对伴侣受到伤害的恐惧。
关系出现问题的迹象
每段关系都会有起起落落，但有一些迹象是你需要注意的。以下是麻烦和不健康关系的迹象：
1.总是互相批评
一点建设性的批评将是一件好事。然而，如果你不断地批评而不是表扬或赞赏，它就会以争吵告终。研究表明，你需要至少 5 次积极的互动来抵消 1 次消极的互动才能维持良好的关系。
2.你或你的伴侣一遍又一遍地争论同样的问题
夫妻吵架很正常。然而，如果你们吵架了，而且双方都提出了同样的论点，那么你们的关系就有问题了。最后，你们会因为害怕引发另一场战斗而互相避开。
3. 你或你的伴侣开始避免冲突
与以前相反，你们开始避免彼此，因为你们避免冲突。当你不再需要战斗时，这是一种解脱。但是，如果健康的战斗停止了，则可能表明你们中的一个人已经放弃了。
4.你们不享受在一起的时光
另一个表明你的关系有问题的迹象是意识到你宁愿花时间独处或与除伴侣之外的任何人在一起。有一些独处时间固然好，但如果它被用作一个固定的借口，就意味着你和你的伴侣开始想要分开了。
5. 你开始有秘密
你对自己保留一些东西是很正常的。但是，故意保守秘密，例如与前任一起出去，与异性朋友一起出去，或以高价为朋友买东西，可能是您的关系不再健康的明显迹象。
如何处理与伴侣的冲突
婚姻专家提供了几项建议，使您的争吵变得更健康并可以解决冲突，包括：
1. 给你的伴侣时间
即使只给 30 秒，也可以帮助您的伴侣按下你们两个的重置按钮。所以打架的时候，暂停一下，离开房间，等双方都冷静下来再继续谈话。
2. 幽默的季节
在争论中保持轻松的幽默感将有助于健康的战斗。确保你的伴侣和你有同样的幽默感。
3. 暂停片刻，然后触摸您的伴侣
当争论发生冲突并且没有人愿意让步时，试着安静片刻，然后拥抱、爱抚或亲吻你的伴侣。在无话可说之后，通过触摸重新连接两个人非常重要。
4. 练习自信的沟通
清楚地传达您的感受和需求也是解决冲突的一个重要方面。这被称为自信的沟通。以清晰而坚定的方式说出你的想法，不要咄咄逼人或让对方防备，这对解决问题大有帮助。
5. 找到问题的解决方案
一旦您了解了合作伙伴的观点并了解了您自己的观点，就该找到解决问题的方法了。有时，当双方了解对方的观点后，就会出现一个简单明了的答案。在冲突是基于对方观点的误解的情况下，简单的道歉可以带来高质量的关系，而公开的讨论会让彼此更亲密。 [[相关文章]]如果你已经采取了上述方法，但还在和你的伴侣吵架，你可以咨询心理学家或婚姻顾问等专家。您也可以使用功能直接咨询
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