不只是涂鸦,涂鸦可以成为一种有用的冥想活动

只是在纸上涂鸦有时被认为只是一种时尚活动。显然, 涂鸦 是一种冥想方法。更有趣的是,追求绘画 涂鸦 或着色 涂鸦 可以对心理健康产生积极影响。如果有人说习惯 涂鸦 或者涂鸦是一件有害的事情,是时候消除旧观念了。事实上,很多人都把逃离密集的信息和序列作为一种活动。 虚拟会议 累。

那是什么 涂鸦?

对于不熟悉的人, 涂鸦 传统上是指不关心或不关心地画画 漫不经心地乱写。 图像划痕 涂鸦 不一定意味着什么,完全独立取决于人的想法。它是自发的,帮助身心一起思考。不幸的是,到目前为止,没有多少人了解它的好处 涂鸦。 许多人认为这种视觉语言不如文字清晰,无论是书面形式还是口头形式。再远一点, 涂鸦 可以成为某人塑造自己角色的一种方式。事实上,现在这种免费的绘画活动也变成了一种冥想活动。

涂鸦 为了心理健康

每一个深深的划痕 涂鸦 沉思。也就是说,当有人上色时 涂鸦 或者从头开始画,它给了他一个安静的空间,让他更清楚地听到自己的声音。这就是所谓的 冥想涂鸦。 即使对某些人来说,这种技术也被认为是一种精神修炼。有趣的是, 涂鸦 正处于清醒和做白日梦之间的中间阶段。然而,一种积极主动的白日梦。毫不奇怪,这样做的人可能看起来很迷茫,不关心周围的环境。无需言语,绘制图案 涂鸦 已经能够让一个人同时感到更加放松和专注。画画时有潜意识的影响 涂鸦 这是治疗性的。主要种类 涂鸦 无需从纸上提起笔或记号笔。从那里,创造的每一种形式都可以成为制造者心中的语言。 [[相关文章]]

益处 涂鸦

科学地, 涂鸦 是一项提高创造力、灵性和解决问题能力的活动。以下是一些好处 涂鸦:

1. 放松媒体

在需要每个人都习惯接触的 COVID-19 大流行中 会议 实际上,压力是存在的。所有的变化都是突然发生的,自由似乎被剥夺了。同时,科学家、艺术家和教师一致认为 涂鸦 可以缓解这种压力。在对费城德雷塞尔大学的 39 名学生和教职员工进行的一项研究中,发现在创作艺术之后,75% 的参与者唾液中的皮质醇较少。这个结果同样适用于创作代表艺术作品的人和创作艺术品的人 涂鸦。 事实上,有一些参与者不是艺术家。这意味着创作艺术对任何人来说都是一种有效的减压方法。

2. 控制 情绪

当你不得不整天待在家里时,你很可能会陷入困境 狂看 或过多地访问电话。转移焦点, 涂鸦 可能是一个选择。在进行填色活动时, 涂鸦, 并且自由绘图,大脑可以更自由地表达。三项活动中, 涂鸦 能够更显着地激活大脑。因此,此活动可以成为控制 情绪 和上瘾的行为。

3. 锐化记忆

类型 涂鸦 根据杰基安德拉德的一项研究,博物学家似乎能够磨练一个人的注意力和记忆力。他是英国普利茅斯大学的心理学教授。按照他的说法, 涂鸦 可以通过让参与者保持警觉和清醒来提高注意力。同时,正在制作的人 涂鸦 不容易被“困”在白日梦中。有趣的是,2012 年哥伦比亚大学的一项案例研究也发现, 涂鸦 听课可以提高记忆力。

4. 增强创造力

当有人上色 涂鸦, 眼睛、大脑、手和中枢神经系统之间存在复杂的相互作用。也就是说,这种活动反映了大脑活动。这样,一个人独特的心理轮廓就清晰地描绘在纸上。此外,体现在制作中的创造力 涂鸦 它是真实和诚实的。所以,它可以是一扇了解个性和 情绪 画画的人。关键不在于画什么,而在于怎么画。

5. 故障排除

视觉思维包括 涂鸦 可以帮助某人解决问题。有视觉、书面、动觉和情感体验的混合体。因此,可以更深入地了解和了解,从而提出更多样化的解决方案。 [[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记

拍照的好处很多 涂鸦。 但是,这是一项不能与其他任何事情同时进行的活动。这就是为什么它本质上是冥想的,可以反映一个人的想法。然而,每天分配几分钟来做这件事并没有错 涂鸦。 谁知道呢,这可能是技术噪音和经常让您感到无聊的虚拟活动的治疗媒介。进一步讨论好处 涂鸦 为了心理健康和记忆力, 直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载 应用商店和 Google Play.