只是在纸上涂鸦有时被认为只是一种时尚活动。显然，
涂鸦 是一种冥想方法。更有趣的是，追求绘画
涂鸦 或着色
涂鸦 可以对心理健康产生积极影响。如果有人说习惯
涂鸦 或者涂鸦是一件有害的事情，是时候消除旧观念了。事实上，很多人都把逃离密集的信息和序列作为一种活动。
虚拟会议 累。
那是什么 涂鸦？
对于不熟悉的人，
涂鸦 传统上是指不关心或不关心地画画
漫不经心地乱写。 图像划痕
涂鸦 不一定意味着什么，完全独立取决于人的想法。它是自发的，帮助身心一起思考。不幸的是，到目前为止，没有多少人了解它的好处
涂鸦。 许多人认为这种视觉语言不如文字清晰，无论是书面形式还是口头形式。再远一点，
涂鸦 可以成为某人塑造自己角色的一种方式。事实上，现在这种免费的绘画活动也变成了一种冥想活动。
涂鸦 为了心理健康
每一个深深的划痕
涂鸦 沉思。也就是说，当有人上色时
涂鸦 或者从头开始画，它给了他一个安静的空间，让他更清楚地听到自己的声音。这就是所谓的
冥想涂鸦。 即使对某些人来说，这种技术也被认为是一种精神修炼。有趣的是，
涂鸦 正处于清醒和做白日梦之间的中间阶段。然而，一种积极主动的白日梦。毫不奇怪，这样做的人可能看起来很迷茫，不关心周围的环境。无需言语，绘制图案
涂鸦 已经能够让一个人同时感到更加放松和专注。画画时有潜意识的影响
涂鸦 这是治疗性的。主要种类
涂鸦 无需从纸上提起笔或记号笔。从那里，创造的每一种形式都可以成为制造者心中的语言。 [[相关文章]]
益处 涂鸦
科学地，
涂鸦 是一项提高创造力、灵性和解决问题能力的活动。以下是一些好处
涂鸦：1. 放松媒体
在需要每个人都习惯接触的 COVID-19 大流行中
会议 实际上，压力是存在的。所有的变化都是突然发生的，自由似乎被剥夺了。同时，科学家、艺术家和教师一致认为
涂鸦 可以缓解这种压力。在对费城德雷塞尔大学的 39 名学生和教职员工进行的一项研究中，发现在创作艺术之后，75% 的参与者唾液中的皮质醇较少。这个结果同样适用于创作代表艺术作品的人和创作艺术品的人
涂鸦。 事实上，有一些参与者不是艺术家。这意味着创作艺术对任何人来说都是一种有效的减压方法。
2. 控制 情绪
当你不得不整天待在家里时，你很可能会陷入困境
狂看 或过多地访问电话。转移焦点，
涂鸦 可能是一个选择。在进行填色活动时，
涂鸦， 并且自由绘图，大脑可以更自由地表达。三项活动中，
涂鸦 能够更显着地激活大脑。因此，此活动可以成为控制
情绪 和上瘾的行为。
3. 锐化记忆
类型
涂鸦 根据杰基安德拉德的一项研究，博物学家似乎能够磨练一个人的注意力和记忆力。他是英国普利茅斯大学的心理学教授。按照他的说法，
涂鸦 可以通过让参与者保持警觉和清醒来提高注意力。同时，正在制作的人
涂鸦 不容易被“困”在白日梦中。有趣的是，2012 年哥伦比亚大学的一项案例研究也发现，
涂鸦 听课可以提高记忆力。
4. 增强创造力
当有人上色
涂鸦， 眼睛、大脑、手和中枢神经系统之间存在复杂的相互作用。也就是说，这种活动反映了大脑活动。这样，一个人独特的心理轮廓就清晰地描绘在纸上。此外，体现在制作中的创造力
涂鸦 它是真实和诚实的。所以，它可以是一扇了解个性和
情绪 画画的人。关键不在于画什么，而在于怎么画。
5. 故障排除
视觉思维包括
涂鸦 可以帮助某人解决问题。有视觉、书面、动觉和情感体验的混合体。因此，可以更深入地了解和了解，从而提出更多样化的解决方案。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
拍照的好处很多
涂鸦。 但是，这是一项不能与其他任何事情同时进行的活动。这就是为什么它本质上是冥想的，可以反映一个人的想法。然而，每天分配几分钟来做这件事并没有错
涂鸦。 谁知道呢，这可能是技术噪音和经常让您感到无聊的虚拟活动的治疗媒介。进一步讨论好处
涂鸦 为了心理健康和记忆力，
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