久坐导致这10种情况威胁健康

懒洋洋地坐在电视屏幕前或看社交媒体时，听起来很令人兴奋。但是，您需要小心，因为久坐会导致各种危险情况。如果不立即减少这种习惯，您的健康就会受到威胁。

久坐的结果

久坐被认为对我们的健康有短期和长期的影响。虽然它看起来无害，但这种习惯甚至会导致你进入各种危险的境地。以下是一些因久坐而可能发生的疾病。

心脏病可能来自久坐许多专家发现久坐习惯背后的有趣事实。他们认为心脏病是这种坏习惯的后果之一。当研究人员观察两个不同群体的习惯时，这一点很明显。第一组挤满了整天坐着的司机，而第二组挤满了公共汽车上的售票员和警卫。尽管两组的生活方式相同，但久坐者患心脏病的风险是很少久坐者的两倍。

举报自 网络医学博士久坐会缩短寿命。事实上，那些每天锻炼但仍然经常坐太久的人仍然有经历它的风险。这就是为什么建议您不要久坐并过上健康生活方式的原因。

坐得太久或一整天都会导致腿变弱。因为，身体会“忘记”通常用来支撑身体的下部肌肉。这种情况会导致肌肉萎缩或肌肉无力。没有强壮的腿部和肌肉，身体更容易受伤。

移动您的身体会刺激您的肌肉释放脂蛋白脂肪酶分子，这可以帮助您的身体处理您摄入的脂肪和糖分。但是，如果您坐得太久，这些分子的释放会受到干扰，因此您可能会增加体重。一项研究表明，坐得更多的男性会在腹部增加体重，这是储存脂肪最危险的地方。

久坐会导致抑郁，久坐不仅会威胁身体健康，还会威胁心理健康。很少有人知道那些经常独自坐着的人会感受到抑郁和焦虑症的风险。但要冷静，防止因久坐引起的焦虑症和抑郁症，尽量多运动和锻炼。

一些专家认为，久坐会增加患多种癌症的风险，例如肺癌、结肠癌、子宫癌。然而，这种风险增加的某些原因尚不清楚。

除了癌症和心脏病之外，久坐的人患糖尿病的风险会增加 112%。在一项研究中，正在接受治疗的参与者 卧床休息 连续 5 天增加了胰岛素抵抗。

久坐会使腿部血液积聚。这种情况会增加静脉曲张的风险。虽然被认为是无害的，但肉眼可见的静脉肿胀被认为是令人不安的外观。在一些罕见的情况下，静脉曲张也会导致血栓。

深静脉血栓形成或深的静脉 血栓形成 (DVT) 是一种经常发生在腿部的血凝块。当这些血凝块破裂时，它们会堵塞身体的其他部位。这种医疗状况是一种可能导致死亡的医疗紧急情况。这个问题的原因之一是久坐的习惯。

久坐不仅腿部、臀部、腰部会受到威胁，肩部和颈部也会因久坐而感到僵硬。这种情况通常发生在您坐在电脑屏幕或笔记本电脑前弯腰时。 [[相关文章]]

这些是由于久坐而可能发生的各种疾病。因此，尽量在堆积如山的工作场边偶尔活动一下身体，这样久坐的习惯才能慢慢减少。如果您担心健康问题，请不要犹豫，在 SehatQ 家庭健康应用程序上免费咨询医生。立即在 App Store 或 Google Play 下载！