冠状病毒或 COVID-19 仍在我们身边，您仍应执行严格的健康规程。不幸的是，自 2020 年以来发生的大流行已经开始导致许多人出现症状
流行性疲劳 或因大流行而疲劳。这种情况也会影响一个人的身体状况和心理健康。有关更多详细信息，请参阅有关
流行性疲劳 在这个下面。
知道 流行性疲劳
这个术语是由世界卫生组织 (WHO) 创造的，它表示一个人在大流行期间遵循建议的意愿开始下降。自 2020 年以来，COVID-19 大流行袭击了包括印度尼西亚在内的整个世界。迄今为止，社区也经历了各种事件，其中许多都是坏消息。社区直接面临国民经济下滑，许多员工不得不下岗。除了很难找到工作之外，他们还很难结识其他人。政府还建议所有活动都在家中进行。您可能会错过与家人在一起的宝贵时刻。许多人也感到失望，因为他们无法执行很久以前制定的所有计划。疫情改变了人们的出行方式。需要很多医疗要求，因此您可以乘坐公共交通工具出城或出国。你几个月来所经历的一切肯定是非常消耗能量的，以至于你对这种情况感到无聊和厌倦。难怪许多人都在寻找方法来战胜这种流行病带来的无聊和疲惫。
冠状病毒大流行导致的精神疲劳症状
流行性疲劳 给一个人的情绪和感觉带来很多变化。以下是由于大流行而感到疲劳时可能出现的一些症状：
- 容易被冒犯和生气
- 过度紧张和焦虑
- 感觉好累
- 悲伤或沮丧
- 失魂落魄
- 难以集中注意力
- 难以入睡
- 食欲的变化
- 经常头痛、身体疼痛或消化不良
- 身体状况越来越不稳定
当工作压力增加时，这种情况会加剧。在家工作 (WFH) 的习惯使人与世隔绝并感到孤独。此外，在家工作时，您不太可能有固定的时间，而且通常工作时间更长。这让很多人感到个人生活和职业生活之间存在不平衡。
如何克服 流行性疲劳
以下一些方法可以帮助您在大流行期间更好地应对疲劳：
1. 了解您的病情
有些人——也许包括你在内——认为他们可以在家里做很多事情。然后，您制定更多计划来做这做那。不幸的是，您只能做其中的一部分，而制定一些其他计划只是计划。接受这个事实。后悔不能做所有事情只会让你更加压力和沮丧。在家里做你真正能做的事情。
2.创建一个类似于大流行之前的例程
做一些可能让你想起大流行之前时间的小事。您可以穿着衬衫和裤子在家工作时穿着得体。每天早上不要忘记和家人说再见。完成当天的工作后，还要与亲人一起制定计划。例如，一起在家里吃晚饭或看电影。继续让周末像与家人一起度过的周末一样。
3. 与家人一起打造属于自己的度假风格
仍然有很多人不愿意去旅游景点度假，以避免病毒传播。但是，您可以在家中营造节日氛围。放下所有的工作，
小玩意 ，以及其他家务。然后，开始唤醒您的假期精神。与家人一起做有趣的活动，例如在房子周围散步或骑自行车。您也可以在家中进行活动，例如阅读书籍、组装玩具或进行活动
电影马拉松 和家人一起。确保您所做的活动与日常活动不同，以防止无聊。
4. 保持足够的休息
与其在社交媒体上寻找娱乐直到深夜，您还应该让身体休息以保持新鲜感。获得充足的睡眠是减轻因许多事情而产生的压力的一个步骤。开始设定就寝时间是个好主意。建议您每天至少睡八小时。
5. 咨询医生
如果需要，请联系专家以获得最佳建议以避免
流行性疲劳 .这种情况可能发生在任何人身上，最好立即采取措施防止情况恶化。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
你可能会觉得
流行性疲劳 在这场长期的大流行之后。为了克服这个问题，尽量在家里保持活跃，留出时间休假和休息。如果出现任何症状，请立即咨询专家。进一步讨论关于
流行性疲劳 ，直接问医生
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