自闭症儿童需要特别关注，包括食物。自闭症儿童的正确食物被认为能够帮助改善儿童的行为，鼓励他们更多地交流，并保持健康的消化道。据美国自闭症网络报道，几乎五分之一的自闭症儿童经历了特殊的饮食或饮食模式。那么，这里的问题是，自闭症儿童应该吃哪些食物？
自闭症儿童的食物
以下是一些推荐给自闭症儿童的食物。
1.均衡营养的食物
儿童必须吃均衡的营养饮食 其实，均衡营养的饮食足以为包括自闭症儿童在内的儿童提供营养。因此，请确保您的自闭症孩子吃均衡的营养饮食，包括主食、配菜、蔬菜和水果。您还必须确保食物的比例均衡，数量充足，不要让孩子吃得过多。这样，孩子的营养需求就会得到满足。
2. 无麸质食物
自闭症儿童通常无法完全消化含有麸质（小麦中的蛋白质）的食物。因此，选择无麸质碳水化合物作为自闭症儿童的食物，如米饭、红薯、芋头、木薯等。众所周知，麸质会引发患有吸收障碍的儿童的炎症，因为这种疾病担心炎症会扩散到大脑。
3. 不含酪蛋白的食物
也建议自闭症儿童食用不含酪蛋白的食物（牛奶中的蛋白质）。与麸质一样，酪蛋白也不能在儿童的消化道中正确分解。选择不含酪蛋白的食物，如肉、鲜鱼、鸡蛋、虾和芸豆。您还应该确保饮食中钙和维生素 D 含量高，这有助于孩子骨骼和牙齿的生长。
4. 含有omega-3脂肪酸的食物
富含omega-3 脂肪酸的鱼 自闭症儿童饮食中需要添加的食物之一是含有omega-3 脂肪酸的食物。这些好脂肪可以帮助减少消化问题，提高儿童的注意力和沟通能力，保持大脑健康和功能。一些富含 omega-3 脂肪酸的食物包括鲑鱼、鳕鱼肝油、牡蛎、沙丁鱼或凤尾鱼。在给这个患有自闭症的孩子喂食之前，请确保所有食物都不含汞并彻底煮熟，以免有害细菌。
5. 含有益生菌的食物
自闭症儿童饮食中的一种良好摄入量是含有益生菌的食物。这些食物可以增加肠道中的有益细菌并促进排便，这对自闭症儿童很重要，因为他们往往有异常的消化菌群。您可以提供含有益生菌的食物，例如开菲尔、泡菜或非酪蛋白酸奶。为了让孩子们更感兴趣，创造这些食物。
自闭症儿童应避免的食物
除了推荐给自闭症儿童的食物外，还有一些食物应该避免。吃某些食物会导致消化问题或加重自闭症症状。以下是一些应该避免的食物：
- 乳制品
- 小麦制品
- 高糖食物
- 加工肉制品
- 味精含量高的食物。
在为自闭症儿童应用饮食之前，您应该先咨询儿科医生或营养师。这是因为人们担心儿童无法获得足够的营养，从而有可能营养不良。所以你应该听从专家的建议。您也不应该粗心地为自闭症儿童提供食品补充剂。虽然目标是帮助满足孩子的营养需求，但这还是要咨询医生的，因为这涉及到孩子的安全。不要让孩子的病情恶化。
来自 SehatQ 的笔记
许多自闭症儿童的食物被认为有助于提高他们的生活质量。选择安全方便的食物，例如营养均衡、无麸质、无酪蛋白、含有 omega-3 脂肪酸和益生菌。如果您想进一步讨论自闭症儿童的食物，
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儿童必须吃均衡的营养饮食 其实，均衡营养的饮食足以为包括自闭症儿童在内的儿童提供营养。因此，请确保您的自闭症孩子吃均衡的营养饮食，包括主食、配菜、蔬菜和水果。您还必须确保食物的比例均衡，数量充足，不要让孩子吃得过多。这样，孩子的营养需求就会得到满足。 
富含omega-3 脂肪酸的鱼 自闭症儿童饮食中需要添加的食物之一是含有omega-3 脂肪酸的食物。这些好脂肪可以帮助减少消化问题，提高儿童的注意力和沟通能力，保持大脑健康和功能。一些富含 omega-3 脂肪酸的食物包括鲑鱼、鳕鱼肝油、牡蛎、沙丁鱼或凤尾鱼。在给这个患有自闭症的孩子喂食之前，请确保所有食物都不含汞并彻底煮熟，以免有害细菌。 
