清洁和健康行为 (PHBS) 是印度尼西亚政府的一项特殊计划。该计划旨在提高印度尼西亚人民的整体健康质量。 PHBS 计划通过提高认识的过程运行。有了这个，每个人都有望成为健康意识并能够在日常生活中进行清洁和健康的行为。 [[相关文章]]
有序清洁健康的生活行为
政府制定了五项清洁健康生活行为规则，即家庭、学校、工作场所、卫生设施和公共场所的PHBS。他们中的五人成为有关清洁和健康生活行为意识计划的起点。家庭中的PHBS布置是运动中最重要的一点。通过PHBS安排实现健康的家庭条件，期望每个家庭成员都愿意并能够在社区层面积极实践清洁健康的生活行为。
家庭层面清洁健康的生活行为指标
家庭层面的 PHBS 有 10 个指标，作为成功实现健康家庭的参考。这些指标是什么？
1. 由专业医务人员协助分娩
如果每个孕妇在分娩时间到来时都能获得卫生设施和卫生专业人员，则可以预防或控制大多数分娩并发症。例如，助产士、护士或产科医生。在全球范围内，2012-2017 年间近 80% 的劳动流程由医疗专业人员处理。 1990 年至 2015 年期间，在医学专家协助下分娩率的提高也促成了孕产妇死亡率的下降。根据 2015 年印度尼西亚健康概况，印度尼西亚的孕产妇死亡率 (MMR) 在东南亚地区仍然很高。印度尼西亚每 100,000 名活产婴儿中有 305 名孕产妇死亡。因此，在专业医务人员的帮助下分娩是印度尼西亚需要实施的清洁健康的生活方式之一。
2.纯母乳喂养
建议将母乳 (ASI) 专供 0 至 6 个月大的儿童作为一种清洁健康的生活方式。是什么原因？母乳含有完全符合婴儿出生前六个月需要的营养。此外，纯母乳喂养还可降低婴儿患腹泻的风险。原因是，如果婴儿经历腹泻，通常会以致命的方式结束。从长远来看，纯母乳喂养的存在对母婴健康也有积极影响。例如，降低儿童和青少年肥胖的风险。虽然母乳的形成和母乳喂养是一个自然的过程，但纯母乳喂养是一种需要学习的习惯。因此，需要家庭和环境的支持，以便母亲能够成功地为婴儿提供纯母乳喂养。
3. 每个月给婴幼儿称重
定期为婴幼儿称重旨在监测儿童的成长情况并确保良好的营养状况。这很重要，因为儿童的流行
发育迟缓 在印度尼西亚，2017 年仍处于高位，为 29.6%。这个数字仍然超过了世界卫生组织（WHO）设定的20%的限制。因此，根除问题
发育迟缓 成为印尼政府关注的焦点之一。
4. 用肥皂和清水洗手
这种清洁健康的生活方式旨在保持个人卫生并防止各种疾病通过被细菌污染的手传播。该疾病的传播通常通过
粪口 .这意味着其他人可能会意外摄入含有疾病患者的细菌的粪便。如何？患有某些疾病的人上完厕所后不洗手，接触过的任何东西都会被细菌污染。包括他是否准备了别人会吃的食物。
5. 使用干净的水
清洁水是影响公众健康的基本需求。干净的水用于饮用、沐浴、洗涤等。受污染的水可能是许多疾病的传播源。例如，腹泻、霍乱和痢疾。
6. 使用厕所
厕所是非常重要的卫生设施，被纳入清洁健康的生活方式。原因是，厕所关系到人类排泄物的安全处理，不污染环境，不传播疾病。仍需改掉随地便便的习惯。这有可能污染环境并成为传播各种疾病的手段。
7. 消灭蚊虫巢穴
蚊子是世界上最致命的动物之一，消灭它们是家庭清洁健康生活方式的一部分。因为这些动物可以是各种疾病的携带者和传播者。必须经常清洁房屋内和住宅周围的积水。这一步旨在防止水坑成为蚊子幼虫的栖息地
埃及伊蚊 传播登革热。
8.多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维。身体需要这些营养素才能发挥最佳功能并保持健康。因此，将水果和蔬菜结合到您的日常菜单中。丰富你吃的水果和蔬菜的颜色，使进入身体的营养成分也完整。
9. 每天进行体育锻炼
每天应至少进行 30 分钟的体育活动形式的体育活动。您也不必选择复杂的运动。你只做简单的体育活动。例如，步行
跑步 ，骑自行车或游泳。
10. 禁止吸烟
吸烟习惯可能是导致各种健康问题的原因。从肺部和呼吸系统疾病、心血管疾病到癌症。除了危害主动吸烟者的健康外，吸烟者或被动吸烟者周围的人如果经常接触有毒的香烟烟雾，也有出现健康问题的风险。 [[相关文章]] 通过在家庭层面实施这10种清洁健康的生活行为，您有望提高个人和家庭的健康质量。这些好习惯也可以在社会上实践。
