宝宝正确的睡姿可以让小宝宝远离危险。有的家长经常让宝宝睡在经常变换的姿势，比如侧卧甚至趴着睡，以免担心头型松垮。事实上，有些婴儿睡姿其实是不安全的，会导致婴儿猝死或
婴儿猝死综合症 （小岛屿发展中国家）。那么，哪些睡姿会引发SIDS呢？
危险的婴儿睡姿
有几种婴儿睡姿会引发婴儿猝死综合症或其他健康问题，即：
1. 宝宝侧着睡
宝宝侧睡会增加猝死和颈部疼痛的风险，侧睡对宝宝来说不是一个好的睡姿。引用美国儿科学会发表的研究，婴儿侧睡会增加 1 岁以下新生儿猝死的风险。侧睡还可以让宝宝更容易翻身，从而使宝宝的肚子朝下。这种情况会导致气道阻塞，使婴儿呼吸困难。事实上，侧睡是让宝宝将呼出的空气重新吸回，从而使他可能会失去氧气和新鲜空气。此外，宝宝侧睡的姿势也会增加斜颈或颈部疼痛的风险，使头部向下倾斜。患有斜颈的婴儿倾向于侧睡以进一步减轻疼痛。事实上，侧睡对婴儿来说是危险的。
2. 宝宝趴着睡
宝宝趴着的睡姿会使宝宝呼吸困难，有患SIDS的风险，这种睡姿甚至是导致宝宝突然死亡的主要姿势。引用美国家庭医师学会发表的研究，趴着睡觉会增加呼吸困难的风险。如果您呼吸困难，婴儿将难以获得氧气并增加二氧化碳中毒的风险。这种情况被称为高碳酸血症。一般来说，避免让宝宝趴着睡，直到他 1 岁。因为尤其是在 4-6 个月大的时候，婴儿还在学习翻身。所以，他有可能处于对他来说危险的俯卧位。此外，引用发表在儿科与青少年医学档案中的研究，婴儿从俯卧位抬起和转头也存在困难。于是，他的气道被阻塞，呼吸困难，突然死亡。
宝宝睡觉的好姿势
仰卧是最安全的睡姿，那么宝宝最好的睡姿是什么呢？答案是让宝宝仰睡。这是因为仰卧时，宝宝的头部在睡眠时的位置不会被任何东西挡住，因此可以轻松呼吸。因此，仰卧对于婴儿来说是一个很好的睡眠姿势，因为它已被证明可以降低因呼吸阻塞而猝死的风险。 [[相关文章]] 事实上，JAMA 网络的研究发现，SIDS 病例数减少了 50% 以上，尤其是在父母教育婴儿仰卧睡觉的国家。如果您担心宝宝在睡觉时会被唾液呛到，您不必担心。仰卧位是婴儿舒适的睡姿。当婴儿仰卧时，身体和呕吐反射能够防止婴儿窒息。因此，您不必担心为这个宝宝保持良好的睡姿。
宝宝睡觉要注意什么
摆脱婴儿玩具等物品，降低猝死风险 不仅是宝宝的睡姿，宝宝每次睡觉时都必须注意几件事，以免发生SIDS。这些是什么？美国疾病控制与预防中心（CDC）也将其归纳为几个重点。
1. 把婴儿床里的东西都扔掉
将婴儿放入床垫时，请确保床垫完全是空的。在宝宝入睡前把玩具、枕头和毯子扔掉。一些父母可能会提供厚毯子或床单，让宝宝在睡觉时保持温暖。然而，这会造成婴儿过热而猝死的风险。为此，您应该给婴儿睡衣或带脚套的婴儿衣服以保暖。事实上，美国儿科学会的不同研究发现，34% 的婴儿猝死是由毯子阻塞婴儿呼吸道造成的。
2. 使用坚固平坦的床垫
如果柔软蓬松的床垫会给婴儿带来舒适感，显然这是错误的。柔软蓬松的床垫表面实际上会增加婴儿猝死综合症的风险。床垫坚固而坚固的表面能够保持婴儿的睡姿，使其保持仰卧，因此不会塌陷，并降低侧睡或趴睡的风险。软床垫实际上使床垫弯曲以跟随婴儿的体型，因此曲线会干扰婴儿的呼吸道。此外，不要使用
汽车座椅 、婴儿车、吊带或婴儿秋千作为床垫的替代品，尤其是对于 4 个月及以下的婴儿。婴儿背带使婴儿的头和脸容易朝下，阻碍他们的呼吸。同时，如果
汽车座椅 放置在车外，表面会变得不稳定，导致宝宝姿势不稳或脖子弯曲。
3.确保宝宝在单独的床上，但仍与父母在同一个房间
为了监测宝宝的良好睡姿，您应该与您的小宝宝共处一室。在监护下，宝宝趴着睡的风险会降低。确保婴儿床垫的位置可以轻松够到。因此，您也可以轻松地监控、母乳喂养和安抚您的小宝宝。不过，最好让他和您在不同的床上。因为，如果他和你睡在同一张床垫上，这实际上会使 SIDS 的风险增加多达 50%。事实上，如果你和父母同床共枕，婴儿被压死的风险是47%。
来自 SehatQ 的笔记
婴儿最安全的睡姿是仰卧位。这种睡姿可以防止宝宝呼吸困难，防止猝死或SIDS的风险。那么，如果宝宝的头仰着睡，宝宝的头会变得深情吗？您无需担心，因为这是可以预防的，方法如下：
- 改变宝宝的睡姿 ，不要倾斜或俯卧，但要确保宝宝仰卧时的头和脚的位置始终处于不同的位置。也可以每1-2小时稍微向右或向左改变宝宝的头部位置
- 不睡觉的时候抱宝宝 使头部长时间不倾斜。
- 做 肚子时间 或在胸部、头部和颈部抬高的情况下练习腹部。它还可以增强宝宝的肌肉
- 即使在宝宝睡觉时也要照看他。
如果您对正确的婴儿睡姿或其他护理新生儿的方法有进一步的疑问，请咨询最近的儿科医生或
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宝宝侧睡会增加猝死和颈部疼痛的风险，侧睡对宝宝来说不是一个好的睡姿。引用美国儿科学会发表的研究，婴儿侧睡会增加 1 岁以下新生儿猝死的风险。侧睡还可以让宝宝更容易翻身，从而使宝宝的肚子朝下。这种情况会导致气道阻塞，使婴儿呼吸困难。事实上，侧睡是让宝宝将呼出的空气重新吸回，从而使他可能会失去氧气和新鲜空气。此外，宝宝侧睡的姿势也会增加斜颈或颈部疼痛的风险，使头部向下倾斜。患有斜颈的婴儿倾向于侧睡以进一步减轻疼痛。事实上，侧睡对婴儿来说是危险的。 
宝宝趴着的睡姿会使宝宝呼吸困难，有患SIDS的风险，这种睡姿甚至是导致宝宝突然死亡的主要姿势。引用美国家庭医师学会发表的研究，趴着睡觉会增加呼吸困难的风险。如果您呼吸困难，婴儿将难以获得氧气并增加二氧化碳中毒的风险。这种情况被称为高碳酸血症。一般来说，避免让宝宝趴着睡，直到他 1 岁。因为尤其是在 4-6 个月大的时候，婴儿还在学习翻身。所以，他有可能处于对他来说危险的俯卧位。此外，引用发表在儿科与青少年医学档案中的研究，婴儿从俯卧位抬起和转头也存在困难。于是，他的气道被阻塞，呼吸困难，突然死亡。 
仰卧是最安全的睡姿，那么宝宝最好的睡姿是什么呢？答案是让宝宝仰睡。这是因为仰卧时，宝宝的头部在睡眠时的位置不会被任何东西挡住，因此可以轻松呼吸。因此，仰卧对于婴儿来说是一个很好的睡眠姿势，因为它已被证明可以降低因呼吸阻塞而猝死的风险。 [[相关文章]] 事实上，JAMA 网络的研究发现，SIDS 病例数减少了 50% 以上，尤其是在父母教育婴儿仰卧睡觉的国家。如果您担心宝宝在睡觉时会被唾液呛到，您不必担心。仰卧位是婴儿舒适的睡姿。当婴儿仰卧时，身体和呕吐反射能够防止婴儿窒息。因此，您不必担心为这个宝宝保持良好的睡姿。 
摆脱婴儿玩具等物品，降低猝死风险 不仅是宝宝的睡姿，宝宝每次睡觉时都必须注意几件事，以免发生SIDS。这些是什么？美国疾病控制与预防中心（CDC）也将其归纳为几个重点。 
